水泳愛好家にとってゴーグルの曇りはストレスですよね。 市販の曇り止めを買っても、水泳中何度も曇り止めを塗布する人もいると思います。 私自身、曇り止め液については昔、一切使わずに曇ればプールの水で流したり、唾液を舌でレンズ…

水泳用ゴーグルの付け方は特段こうだという取り決めや、方法はありません。各人が付けやすい方法でゴーグルを付ければそれでOKです。 さらにスイミングキャップとの関連やファッション性も含めて視野をクリアにして水泳をお楽しみくだ…

水泳で使用するゴーグルはしっかりと顔にフィットして違和感のないのがおすすめです。 地域のスポーツショップでは品数が少なく、止むを得ず在庫商品の中から選ぶケースが多いと思いますが、水泳用ゴーグルだけは一度試しに試着するのが…

水泳のプル強化練習用パドルがどのようなものなのか？ 始めてこのパドルを使用して泳いでみると、びっくりするほど泳ぎにくいものです。いつものストロークはとてもできず、すぐにでも外したくなる気持ちになると思います。 さて、この…

水泳中に煩わしいことの一つに耳に入る水、これをどうにかするためにかえってストレスを感じている人も多くいらっしゃるかもしれません。 私は水泳歴６０年ですが泳いでいて、耳に入った水が気になったことはあまりありません。 それは…

水泳前後のストレッチ、この重要性を大人は理解していますが、子供は十分理解していません。 誰よりも早くプールに入りたいと我先にと駆けていきます。水泳スクールなどでは水泳の前には必ずスタジオで１０分か１５分は体操の時間があっ…

辛い腰痛をなんとか改善したいと切なる願いを持っている人も多いと思います。 そして水泳を頑張ったことによる腰痛も辛く、練習を休まざるを得ない状況にある人もいると思います。 また一方では、水泳自体にも腰痛のリスクがあるのも事…

平泳ぎはクロールなど他の泳ぎと違って推進力の多くをキックに依存します。私の平泳ぎなどはほとんどキック力によって進んでいると言って過言ではありません。 従って下半身の足首、膝、股関節そして腰と大きな負担を強いられます。ハー…

水泳ではウオーミングアップやクールダウンでとても大切なストレッチですが、今回はバタフライに注目して簡単にできるストレッチについて詳しく解説させていただきます。 バタフライは豪快で魅力的な水泳種目で水泳を始めた人ならだれで…

水泳を楽しむ人にとってストレッチはなくてはならないウオーミングアップでありクールダウンです。特に肩、腰、膝など人体にとって大切な関節周辺のストレッチは重要です。 水泳は歩いたり走ったりボールを投げたり重いものを持ち上げた…

肩こりがひどく、整形外科医院で診てもらうと、運動不足や猫背などの良くない姿勢での生活習慣などを指摘されることがよくあります。 実はこの肩こり改善には水泳がとても効果が高いことをご存知でしょうか？長年水泳と共に生きてきた私…

家庭でできるエクササイズの代表格といえばスクワットでしょうか・・・ 屋外に出てウオーキング、ジョギング、さらにスポーツジムでのエクササイズ、そしてジムプールでの水中ウオーキング そして個人によって、水泳の難易度などが変わ…

水泳ブランドと言えばスピード、アリーナ、ミズノなど人気ブランドが頭に浮かびます。その他にはどんなブランドがあってどのような特色があるのでしょう・・・ 私は競泳出身なのでこのようなブランドを思い浮かびます。 水着を含めた水…

水泳用ウェアと言えば水着とプールサイドウェアがありますが、水着には競技用と練習用とスタイルも素材もメーカーによって違ってきます。 また十分に乾いていない水着の上に着用するプールサイドウェアも様々いろいろです。 メーカーに…

水泳と水中ウオーキングの健康に及ぼす効果は計り知れません。 特に水中ウオーキングのカロリー消費は陸上ウオーキングの２倍にも相当します。またバタフライの運動強度はマラソンに匹敵します。 とはいってもバタフライを５０ｍ、１０…