水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。

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バタフライの泳ぎ方バタフライ

【水泳初心者向けバタフライの泳ぎ方】上手に泳ぐコツはシンプルに4つ

2022.02.01 ishihara

水泳を始めてあこがれの泳ぎ方は何と言ってもバタフライ! でもバタフライの泳ぎ方はとてもシンプルで簡単ですよ! まず、難しいと思わずにやってみましょう。 私に言わせれば、水泳の中では平泳ぎは難しいけれど、バタフライは面白く…

水泳vsランニング水泳ダイエット

【水泳とランニングのダイエット比較】両者のメリット・デメリットを知ろう!

2022.01.31 ishihara

水泳とランニングとどっちがダイエットには効果的なのかそして継続性があるのか? それはダイエットをやろうと考えている人の好み、体力、運動経験によって大きく左右されるため、どちらが効果的なのかは実に難解で、一概に言えないと思…

スイミング効果(子供の運動神経)水泳

【子供の運動神経が開花するスイミング効果】水泳の凄い秘密と魅力!

2022.01.29 ishihara

子供の運動神経を養うにはスイミングが良いという話は本当でしょうか? それは、まず間違いないところでしょう。 では、サッカーや野球はどうなんでしょうか・・・? それらも運動神経を養うには良いのではないでしょうか! ところが…

スイミング効果(脳トレ)水泳

【脳に与えるスイミング効果】驚くべき影響の秘密に迫る(子供・シニア別)

2022.01.28 ishihara

スイミングに通っている子供は頭が良い! そしてまたスイミングを始めると頭が良くなる!  と言われています。 これは事実でしょうか? 脳への影響と言えば、何と言っても頭の良い子を連想してしまいます。 では頭の良い子というの…

スイミング効果(大人向け)水泳

【大人のためのスイミング効果】人生が変わる健康法(美容効果・生涯スポーツ)

2022.01.27 ishihara

最近、スイミングが脚光を浴び、子供達だけでなく、大人の老若男女がスイミングを始めています。 それはブーム・流行なんでしょうか? 一見敷居の高いスイミングですが大人にとって、その効果は計り知れないものがあります。 男性では…

スイミング効果(筋肉強化)水泳

【スイミング効果で鍛えられる筋肉とその影響】期待すべき優れるスイミング効果

2022.01.25 ishihara

近年、どこの地域でも乱立するスポーツクラブ、そしてその多くのクラブに清潔で素晴らしいプール施設が併設されています。 そんな中、今、スイミングの運動効果が見直され注目されています。ダイエットからリハビリまでと広がりを見てい…

太ももは脂肪?筋肉?下半身痩せ

【太ももの脂肪・筋肉】簡単な三つの見分け方(太ももだけを細くしたい人、必見!)

2022.01.25 ishihara

太ももを少しでも細くとお悩みの貴方にとって、太もものお肉が脂肪なのか筋肉なのか気になるところですよね・・・ その見分け方はとても簡単です。 私の長年の水泳経験から水泳は下半身痩せ(太もも・ふくらはぎ)を細くする秘密がある…

水泳のカロリー消費水泳ダイエット

【水泳のカロリー消費の特徴】失敗しない効果的な水泳ダイエット法で楽しく泳ごう!

2022.01.21 ishihara

水泳はとても消費カロリーが高くダイエットには効果的とよく耳にします。 でもスポーツクラブでいつも泳いでいる人の体形はいつも同じで変わらず、とても痩せてきているようには見えません。 これってどういうことなんでしょう・・・ …

スイミングダイエット水泳ダイエット

【スイミング・ダイエットの効果的な泳ぐ距離】泳力別に具体的な練習メニュー

2022.01.19 ishihara

スイミング・ダイエットを実践中、もしくは始めようとお考えの貴方はとても優れた着眼点をお持ちです。 貴方にできそうなメニューがあれば是非、実践してもらえればその効果に驚かれると思います。 長年スイミングとともに生きてきて、…

スイミングダイエット水泳ダイエット

【失敗しないスイミングダイエット】効果的な泳ぎ方と楽に泳ぐコツはシンプル!

2022.01.18 ishihara

水泳愛好家の貴方にとって今、一番注目しているのはスイミングダイエット!ではないでしょうか。 その考えはとても的を得た素晴らしい発想です。 ご承知の通り、スイミングはとても難しくハードな運動ですよね。 でもその難しいがゆえ…

平泳ぎの手のかき方平泳ぎ

【平泳ぎの手のかき方は極めてシンプル】開いて閉じるだけの簡単で凄いテクニック

2022.01.17 ishihara

平泳ぎの手のかき方は色々な指導書を読んでもなかなかイメージ的に難しく、実際に泳いでみても何かしっくりきません。 それは技術動画を見たりテクニック情報を読んでも、泳いでいる時とのイメージの差、いわゆる感覚的な差を埋めること…

平泳ぎを速く泳ぐコツ平泳ぎ

【平泳ぎを速く泳ぐコツ】初心者から中級者への確実なステップアップ

2022.01.16 ishihara

クロールやバタフライではスピーディーにストロークの回転数を上げていけば速く泳げるのはある意味、論理的なことなのですが、平泳ぎに関しては単純にそう上手くは行きません。 特に初心者の場合には速く泳ぐ意識がかえって失速原因とな…

平泳ぎのけのび平泳ぎ

【平泳ぎが上手くなるコツ】けのびによる推進力向上と省エネで飛躍しよう!

2022.01.15 ishihara

平泳ぎはクロールや平泳ぎと全く違った泳ぎ方でとても難しいですよね。 でもクロールで学んだけのび(ストリームライン)は平泳ぎでもとても重要なテクニックです。 私が学生の頃の平泳ぎはストローク中における「けのび」は活用するこ…

平泳ぎのクロスキック練習平泳ぎ

【平泳ぎのクロスキックがお薦め!】キックで進まない人への練習ドリルに効果的

2022.01.14 ishihara

平泳ぎの初心者にありがちな悩みとしてキックであまり進まない人、すなわち十分な推進力を得られない人に対する練習バリエーションの一つとして平泳ぎのクロスキックはとても効果的です。 平泳ぎのキックには後半足を挟みこむ動作が必要…

平泳ぎでクイックターン平泳ぎ

【平泳ぎとクイックターンの関係】競技会以外では大いに楽しみましょう

2022.01.13 ishihara

平泳ぎではなぜクイックターンをしないのでしょうか? この疑問を持たれる方もいらっしゃると思います。 平泳ぎは苦しくて楽しくない泳ぎ方です。少しでも楽しみを持つ意味でもクイックターンはとても素晴らしい練習バリエーションとな…

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ブログ管理人プロフィール

初めまして「けんこう水泳」の石原 孝です。この度は私のサイトにお立ち寄りくださり、ありがとうございます。

私は水泳が大好きで、今でもスポーツクラブプールで泳いでいます。水泳歴は子供の時からずっとですから60年になります。

本格的な競泳は高校生からで、当時の兵庫県大会では平泳ぎで優勝、社会人になってからも福井県マスターズで40歳代県記録を長く保持していました。そして、今も日本マスターズ水泳の現役で競技に参加しております。

90歳代スイマーが私の生涯目標です。

今、思いますに、我が人生、泳いでいるときは健康でした。これからは老いを受け入れて楽しみながら生涯、泳いでいたいです。そして勿論競技スイマーでありたいと願っています。

私のプロフィール

経歴その他

1953年1月18日生、兵庫県尼崎市出身

1975年3月近畿大学農学部水産課学科卒業

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