水泳を始めてあこがれの泳ぎ方は何と言ってもバタフライ！ でもバタフライの泳ぎ方はとてもシンプルで簡単ですよ！ まず、難しいと思わずにやってみましょう。 私に言わせれば、水泳の中では平泳ぎは難しいけれど、バタフライは面白く…

水泳とランニングとどっちがダイエットには効果的なのかそして継続性があるのか？ それはダイエットをやろうと考えている人の好み、体力、運動経験によって大きく左右されるため、どちらが効果的なのかは実に難解で、一概に言えないと思…

子供の運動神経を養うにはスイミングが良いという話は本当でしょうか？ それは、まず間違いないところでしょう。 では、サッカーや野球はどうなんでしょうか・・・？ それらも運動神経を養うには良いのではないでしょうか！ ところが…

スイミングに通っている子供は頭が良い！　そしてまたスイミングを始めると頭が良くなる！　 と言われています。 これは事実でしょうか？ 脳への影響と言えば、何と言っても頭の良い子を連想してしまいます。 では頭の良い子というの…

最近、スイミングが脚光を浴び、子供達だけでなく、大人の老若男女がスイミングを始めています。 それはブーム・流行なんでしょうか？ 一見敷居の高いスイミングですが大人にとって、その効果は計り知れないものがあります。 男性では…

近年、どこの地域でも乱立するスポーツクラブ、そしてその多くのクラブに清潔で素晴らしいプール施設が併設されています。 そんな中、今、スイミングの運動効果が見直され注目されています。ダイエットからリハビリまでと広がりを見てい…

太ももを少しでも細くとお悩みの貴方にとって、太もものお肉が脂肪なのか筋肉なのか気になるところですよね・・・ その見分け方はとても簡単です。 私の長年の水泳経験から水泳は下半身痩せ（太もも・ふくらはぎ）を細くする秘密がある…

水泳はとても消費カロリーが高くダイエットには効果的とよく耳にします。 でもスポーツクラブでいつも泳いでいる人の体形はいつも同じで変わらず、とても痩せてきているようには見えません。 これってどういうことなんでしょう・・・ …

スイミング・ダイエットを実践中、もしくは始めようとお考えの貴方はとても優れた着眼点をお持ちです。 貴方にできそうなメニューがあれば是非、実践してもらえればその効果に驚かれると思います。 長年スイミングとともに生きてきて、…

水泳愛好家の貴方にとって今、一番注目しているのはスイミングダイエット！ではないでしょうか。 その考えはとても的を得た素晴らしい発想です。 ご承知の通り、スイミングはとても難しくハードな運動ですよね。 でもその難しいがゆえ…

平泳ぎの手のかき方は色々な指導書を読んでもなかなかイメージ的に難しく、実際に泳いでみても何かしっくりきません。 それは技術動画を見たりテクニック情報を読んでも、泳いでいる時とのイメージの差、いわゆる感覚的な差を埋めること…

クロールやバタフライではスピーディーにストロークの回転数を上げていけば速く泳げるのはある意味、論理的なことなのですが、平泳ぎに関しては単純にそう上手くは行きません。 特に初心者の場合には速く泳ぐ意識がかえって失速原因とな…

平泳ぎはクロールや平泳ぎと全く違った泳ぎ方でとても難しいですよね。 でもクロールで学んだけのび（ストリームライン）は平泳ぎでもとても重要なテクニックです。 私が学生の頃の平泳ぎはストローク中における「けのび」は活用するこ…

平泳ぎの初心者にありがちな悩みとしてキックであまり進まない人、すなわち十分な推進力を得られない人に対する練習バリエーションの一つとして平泳ぎのクロスキックはとても効果的です。 平泳ぎのキックには後半足を挟みこむ動作が必要…

平泳ぎではなぜクイックターンをしないのでしょうか？ この疑問を持たれる方もいらっしゃると思います。 平泳ぎは苦しくて楽しくない泳ぎ方です。少しでも楽しみを持つ意味でもクイックターンはとても素晴らしい練習バリエーションとな…