水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。

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パドルゴムの付け方水泳

【水泳用パドルゴムの簡単な付け方】効果的な使い方と練習方法

2021.01.07 ishihara

水泳も中上級者になるとプルの力をつけるためやフォームの修正のためにパドルと言うプラスチック製の穴のあいた手のひらよりも大きいくらいのパドルという道具を使います。 でもクラブの備品にあるパドルというのはほとんどがパドルのゴ…

レクリエーション水泳水泳初心者

【レクリエーション水泳】大人の初心者向けお薦めゲーム!

2021.01.07 ishihara

プールでのレクリエーションと言えば、マスゲームや水上運動会的なものをイメージしますよね。 もちろん大人でもゲーム感覚で楽しむことができる水泳!レクリエーション盛りだくさんの記事になっています。 名付けて「レクリエーション…

水泳選手は肌が綺麗水泳

水泳選手の肌が綺麗になる4つの理由【プールの意外な美肌効果】

2021.01.07 ishihara

水泳選手は肌がきれいとよく言われます。 そして日本選手権などテレビでも最近はよく放送されて優勝インタビューを見ることが多いのですが、水泳選手は女性男性とわず、とても肌はきれいで美形ぞろいです。 これって水泳には何か、肌が…

大人の水泳初心者水泳初心者

【水泳初心者の大人】エクササイズメニューおすすめ4選

2021.01.07 ishihara

水泳初心者の大人向けマニュアルは意外と少ないと思います。 例えば、初心者のためのクロールなどについていはいろいろ目にしますがそもそも初心者の大人には敷居が高く敬遠しがちではないでしょうか・・・ 先日、私はこんなツイートを…

飛び込みスタート水泳

水泳の飛び込み練習方法を解説します【家での練習法も紹介】

2021.01.07 ishihara

水泳の競技会にエントリーをお考えのシニアスイマーの読者にとって重要な課題の一つに飛び込みスタートがあると思います。 この課題を克服するためには、どのような練習をすればいいのか色々と苦労もあると思います。 実は私の場合も所…

水中歩行ダイエット水泳ダイエット

【スイミングと歩くダイエット】効果的な歩き方と練習メニュー

2021.01.07 ishihara

スイミングでダイエットを考えておられる方々に最も効率的に、疲労度が少なく、それでいてダイエット効果の高いスイミングと歩行の併用について解説していきます。 スイミングを広義にとらえれば、水中ウォーキングの占める位置づけは非…

浮き具の使い方水泳初心者

水泳初心者向け浮き具の効果的な使い方【ビート板・プルブイ】

2021.01.07 ishihara

水泳の浮き具と言えば何と言ってもビート板! でも初心者にとって上手に活用するのはなかなか難しいですよね・・・ 水泳初心者向けのレッスンにおいては浮き具の特徴や楽しい使い方については詳しい指導が徹底していないのも現実かもし…

飛び込みが怖い水泳初心者

【飛び込みが怖い理由と対処法】水泳初心者向け練習のポイント

2021.01.07 ishihara

水泳を初めて、ある程度経験を積んでくると、所属クラブにおける記録会など競技会への参加が告知されると思います。 そんな時、一番の問題は「飛び込みが怖い!」という気持ちが先立って記録会へのエントリーを躊躇してしまいます。 一…

毎日水泳(ダイエット効果)水泳ダイエット

【毎日行う水泳ダイエット】その具体的効果と続けるコツ

2021.01.07 ishihara

ダイエットを考えている貴方に、水泳を毎日頑張るというような辛いルーティンは長続きするのが難しく、あまり考えない方がいいと思います。 もし貴方が問題なく泳げるとしても、辛くならない程度の水泳にとどめてもっと水中ウオークレー…

平泳ぎの泳ぎ方(初心者向け)平泳ぎ

【水泳初心者向け平泳ぎの泳ぎ方】かき過ぎない練習!5つのコツ

2021.01.07 ishihara

水泳を始めて、クロールや背泳ぎはなんとか出来ても平泳ぎだけはどうしてもうまくいかない・・・ 子供の頃、見よう見まねで泳いだ顔を上げたままの平泳ぎ、でも今はそれさえもうまくいかないですよね。 平泳ぎは4つの水泳種目のなかで…

水泳選手の肩幅水泳

【水泳選手の肩幅】なぜ広くなる(大きくなる)のか具体的理由

2021.01.07 ishihara

水泳選手は誰もが、見事な肩幅をもち、素晴らしい逆三角形のシルエットで人の目を引きます。特別異様にさえ見える肩幅はなぜなのかと疑問をもたれるのも当然かと思います。 水泳選手は肩や胸の筋肉を鍛えてより速く泳げるように日々トレ…

お腹の脂肪が固い中年太り

【お腹の脂肪が固い?】原因を検証(6つのお薦め解消法)

2021.01.07 ishihara

「私のお腹、押しても弾力のある柔らかい脂肪のはずなのに、どうしてこんなに固いのかしら?」 とお嘆きの貴方に、その状況を理解してもらいながら、固くなったお腹の脂肪の原因を検証していきたいと思います。 お腹の悩みが少しでも解…

水泳で痩せる部位水泳

【水泳で痩せる部位】優先順位と特徴(苦しくなるまで頑張らない)

2021.01.07 ishihara

水泳は有酸素運動の代表格であり痩せるにはとても効果的だとよく言われます。では具体的に身体のどの部位が痩せるのでしょうか・・・ 水泳選手を見ると逆三角形の筋肉質でとても素晴らしい肉体美で圧倒されます。それでいてとても柔らか…

お尻痩せに水泳水泳ダイエット

【お尻痩せには水泳!】ヒップアップ効果の高い水中運動の秘密

2021.01.07 ishihara

下半身痩せで最も深刻な悩みがお尻痩せではないでしょうか・・・ 下半身が細くなり、お尻周りもお腹周りもそしてスッキリとしたウエストラインを手に入れたいものです。 どうぞ、この記事を読まれて1つでも2つでも取れ入れてみようと…

バタフライの泳ぎ方バタフライ

【水泳初心者向けバタフライの泳ぎ方】シンプルに4つのコツ

2021.01.07 ishihara

水泳を始めてあこがれの泳ぎ方は何と言ってもバタフライ! でもバタフライの泳ぎ方はとてもシンプルで簡単ですよ! まず、難しいと思わずにやってみましょう。 私に言わせれば、水泳の中では平泳ぎは難しいけれど、バタフライは面白く…

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ブログ管理人プロフィール

初めまして「けんこう水泳」の石原 孝です。この度は私のサイトにお立ち寄りくださり、ありがとうございます。

私は水泳が大好きで、今でもスポーツクラブプールで泳いでいます。水泳歴は子供の時からずっとですから60年になります。

本格的な競泳は高校生からで、当時の兵庫県大会では平泳ぎで優勝、社会人になってからも福井県マスターズで40歳代県記録を長く保持していました。そして、今も日本マスターズ水泳の現役で競技に参加しております。

90歳代スイマーが私の生涯目標です。

今、思いますに、我が人生、泳いでいるときは健康でした。これからは老いを受け入れて楽しみながら生涯、泳いでいたいです。そして勿論競技スイマーでありたいと願っています。

私のプロフィール

経歴その他

1953年1月18日生、兵庫県尼崎市出身

1975年3月近畿大学農学部水産課学科卒業

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