【水泳とランニングのダイエット比較】両者のメリット・デメリットを知ろう!
水泳とランニングとどっちがダイエットには効果的なのかそして継続性があるのか? それはダイエットをやろうと考えている人の好み、体力、運動経験によって大きく左右されるため、どちらが効果的なのかは実に難解で、一概に言えないと思…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
水泳とランニングとどっちがダイエットには効果的なのかそして継続性があるのか? それはダイエットをやろうと考えている人の好み、体力、運動経験によって大きく左右されるため、どちらが効果的なのかは実に難解で、一概に言えないと思…
水泳はとても消費カロリーが高くダイエットには効果的とよく耳にします。 でもスポーツクラブでいつも泳いでいる人の体形はいつも同じで変わらず、とても痩せてきているようには見えません。 これってどういうことなんでしょう・・・ …
スイミング・ダイエットを実践中、もしくは始めようとお考えの貴方はとても優れた着眼点をお持ちです。 貴方にできそうなメニューがあれば是非、実践してもらえればその効果に驚かれると思います。 長年スイミングとともに生きてきて、…
水泳愛好家の貴方にとって今、一番注目しているのはスイミングダイエット!ではないでしょうか。 その考えはとても的を得た素晴らしい発想です。 ご承知の通り、スイミングはとても難しくハードな運動ですよね。 でもその難しいがゆえ…
イミングでダイエットを考えておられる方々に最も効率的に、疲労度が少なく、それでいてダイエット効果の高いスイミングと歩行の併用について解説していきます。 スイミングを広義にとらえれば、水中ウォーキングの占める位置づけは非常…
水泳の基本バタ足のカロリー消費はどの程度期待でき、そして痩せるのでしょうか? という疑問にはこのようにお答えしたいと思います。 バタ足だけで泳ぎ続けるというのは至難の技です。それだけに運動強度が高く、長く続ければカロリー…
水泳ダイエットを考えている女性にとって女性競泳選手のような盛り上がった筋肉を見て二の足を踏んでいるかも知れません。 また逆に水泳で筋肉がつくのだろうかと疑問を持っていらっしゃる方も大勢いるかと思います。 さらに、女性に興…
水泳することによる効果としてダイエット効果がよく知られています。 水泳が優れた有酸素運動の代表格であり全身運動であることからカロリー消費に素晴らしい効果をもたらし、健康診断時に医師から水泳や水中ウオーキングを勧められるこ…
水泳ダイエットをしようと水泳を始められた初心者スイマーにとって、平泳ぎで距離を稼いで泳ぐのはとても的を得た考え方です。 さらに、平泳ぎなら少しくらいは長い距離を泳げそうでも、一体どの程度の距離を泳げばダイエット効果が期待…
水泳ダイエットを考えている人が一番悩むのが練習メニューだと思います。 特に非力な女性にはそれでなくても、敷居が高く敬遠しがちな水泳です。 参考になるダイエットメニューを紹介するとともに理解を深めていただき、少しでも楽しく…
水泳ダイエットで気になるのが食事だと思います。 特に、どんな食事メニューを考えれば、もっとも効果的なのか、そんな疑問が聞こえてきそうです。 勿論、消化の良いもので高たんぱく質で低カロリーなもの・・・ これが正解だとは十分…
空腹時における水泳ダイエットは効果があるのかのと言う問題について考えてみましょう。 空腹時こそダイエット効果を発揮させる絶好のチャンスと考える人もいれば、空腹時は飢餓モードとなり脂肪燃焼効果よりも筋肉量が消費もしくは破壊…
スポーツクラブのジムプールで30分以上ゆっくりとクロールなど水泳をやり続けるというメニューが毎日継続できたたらそれはもう確実に水泳ダイエット成功間違いなし!と太鼓判を押せるでしょう。 でもそれは少々無理があり、長く継続す…
プールで出会う多くのダイエッターメンバーは、なぜか痩せているようには見えませんよね・・・ 頑張って泳いでいる人は多いのに、なぜ効果を実感できる人はごく限られた人達なんだろうか?と感じていらっしゃる方も多いと思います。 ど…
水泳ダイエットをやりたい、やってみようと考えている初心者さんが気になる水泳の頻度とその方法とは・・・? こんな素朴な疑問に答えていきたいと思います。 ダイエット目的ですから、減量効果が目に見えて現れないと効果があるとは言…