【疲労回復グッズ】筆者愛用ランキングベスト10(贈答用・ご自身用)
疲労回復グッズといえばマッサージ器、お風呂用グッズなど色々あると思います。 そしてウエブで検索するとそのランキングも紹介されており、どれも価値があり手に入れてみたいと思います。でもどのようなグッズが本当に効果があるのかな…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
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なかなか疲労回復できず、蓄積され、食欲さえわいてこないような疲労感に苛まれている方々にとって食事とは深刻な問題です。 特に、スポーツをストレスなどの精神的疲労を抱えたことによる対処法として始めたはずが、さらに疲労が増幅し…
多くの人々が日々忙しいスケジュールに追われて、寝不足に陥っていることと思います。 この記事では睡眠時間と食欲との関係について見た上で、寝不足の解消に効果的な食べ物を紹介していきたいと思います。 ただ、私がお勧めする食べ物…
疲労回復と言葉では簡単に言えますが、寝てもなかなか疲労は回復せず、イライラばかりがつのります。 でもなんとか元気を出して頑張るには、手っ取り早く疲労回復に効果があるとのCMに引き込まれるように、サプリに頼ってしまうのは貴…
貴方にとって不眠や十分な眠りが得られないという悩みは相当のストレスだとお察しします。 その不眠の原因は様々な要因があると思います。 でも、もしかしたらスマホに原因があるのではないかと神経質になっていらっしゃるのかもしれま…
貴方の睡眠は満足できていますか? きっと、睡眠の質を常に考えて、ご自身の眠りを少しでも向上させようと努力されておられると思います。 でも仕事や家庭環境のストレスも日増しに拡大する昨今、 どうしても眠りが浅く、スッキリ快適…
睡眠時間については様々な調査研究がなされいますが、床についているのが6時間未満だと寝不足と感じてしまう傾向があるようです。 私の現役時代は5時間さえ取れていませんでした。 でも5時間未満でも寝不足と感じない質の高い睡眠が…
なかなか眠れない人、夜中に何度も目が覚める、目覚めがスッキリしない・・・ こんな悩みを抱えて十分な睡眠を確保できていない方々に少しでも睡眠の質を上げるために今回の記事は食べ物について考えてみましょう。 知識として覚えてい…
気分が落ち込む時とは、いろいろありますよね。 1日に数度ある時もあれば、朝から昨日を引きずって、ずっと1日中、気分が落ち込むことさえあります。 私だって長い人生の間には日常茶飯事! 無い方が異例とさえ思います。 ではどう…
解消したい不安といえば、健康に関するもの、金銭的なもの、人間関係に関するものなど、つきない不安! この不安を少しでも解消したくて、本を読みますよね。 読んだ本の中にある心に沁みるような言葉との出会いが一瞬で不安を解消出来…
1日の疲れを癒し、スッキリとした安眠の方法とは意外に簡単です。 でも眠りが浅いのでは意味がありません。 眠りの浅い睡眠を打破、深い眠りが得られる安眠の方法! その問題を解決できる様々な手法について提案させていただきます。…
貴方の睡眠時間は? 7時間、8時間・・・いろいろと個人差があると思います。 でも寝不足と感じている人にとってはなかなか眠れない人、必要とする睡眠時間を確保できていない人、様々なケースがあろうと思います。 寝不足の解消方法…