平泳ぎは筋肉強化によるパワー重視なのか、タイミング・バランスなのかよく議論になるところです。 でもこの議論は選手レベルの話しだと思います。 私は平泳ぎが専門です。そして選手レベルにおける筋肉強化とスピードの関係について独…

平泳ぎのキックが進まない！ この原因は平泳ぎのキック自体に推進力がない場合と、平泳ぎ中にキックでの推進力が減衰する場合の２つのケースが考えられます。 さて、クロールのキックは足の甲で水を押し出し推進力を産み出しますが、平…

初心者の平泳ぎにおいて、ストロークとキックの力の配分は３：７とか４：６とか言われます。 初心者の皆さんはどんな感じでしょうか・・・ 平泳ぎは楽な泳ぎ方と言うニュアンスがありますが、とても苦しくて思うように前に進まない泳ぎ…

学生時代、私は陸トレでランニングをしていてコーチから「背中で走れ！」とよく言われました。 どう言う意味なのかイマイチ、ピンとこなかったことを覚えています。 「背中で泳げ！」とは背中に意識を持って、クロールを泳いで欲しいの…

潜水といえば子供達の大好きな遊びだと水泳愛好家にとってはほとんど練習しないかと思います。 でもこの潜水こそクロールがより速く、より上手になる秘密があります。 紡錘形の美しい体型をしたイルカが美しい姿で水中を猛スピードで泳…

クロールにおけるストローク中、手の軌跡は「S字カーブを描く！」とか 「真っ直ぐI字カーブを描く！」また「C字！」などといろいろな議論があります。 でもいろんな解説書をチェックしても結局のところ、あまりよくわかりませんよね…

クロールを優雅に左右呼吸で泳いでいるスイマーをたまに見かけますが、実に素晴らしいフォームで誰もが真似たいと思う泳ぎ方です。 最初に申し上げておきたいと思いますが、この左右呼吸のクロールは自己ベスト追求への絶対条件では無い…

クロールのコンビネーションと言えば、プル、キック、と共にクロール練習の３本柱の一つで競泳選手ではスイムとも言います。 このプル、キック、コンビネーションスイム（P、K、CもしくはP、K、S）としてクロール練習ドリルの中で…

水泳の上達には肩甲骨の動き（使い方）が必須です。 特にクロールは左右対称ではありませんから、肩甲骨の使い方も比較的楽に行えます。 さあ、肩甲骨を最大限上手く使ってゆったりとダイナミックなクロールを目指しましょう。 そして…

クロールを長く頑張って練習しているのだけど、遅いままで全く速く泳げない人も多いと思います。 初心者が中級者に向上する上で通らなければならないこの壁をいかに乗り越えていけばいいのでしょう・・・ 私は以前、次のようなツイート…

クロールを泳ぐ時の腕の動き、すなわち腕の使い方とはどう考えればいいのでしょう。 解説書などを読んでもイマイチ、感覚的には理解しにくいのではないでしょうか・・・ ただ、心がけていただきたい事は、ゆっくりと安定したクロールこ…

クロールを上手に泳ぎたいけれど、「腕だけで泳げるのか？」 水泳経験の浅い初心者には気になるところだと思います。 バタ足キックである程度安定して前進できるようになれば、顔を水中に伏せての息継ぎ練習により、クロールの実践的な…

水泳初心者にとって、スクールやジムプールのレッスンで最初のハードルは息継ぎ！ どうすれば苦しくなくスムーズに息継ぎができるのか初心者にとっては悩みの種ではないでしょうか…！ 日常生活をしている環境とはまるで違…

クラブのレッスン「初めてのクロール」に参加しているのですが、クロールが進まないと嘆いている人も少なからずおられます。 その原因はどう言うことが問題なのでしょう・・・ この記事は初心者向けに解説していきますが、中上級者にも…

クロールの練習バリエーションにあるサイドキック、この練習は自然なローリングと大きなストロークでダイナミックに泳ぐ練習であると同時にスピードアップにもとても効果的な練習です。 どうぞサイドキックのテクニックを身につけ、より…