最近、スイミングが脚光を浴び、子供達だけでなく、大人の老若男女がスイミングを始めています。 それはブーム・流行なんでしょうか？ 一見敷居の高いスイミングですが大人にとって、その効果は計り知れないものがあります。 男性では…

「水泳は二の腕痩せに効果があると聞き、水泳を始めたのですが、なかなか効果が目に見えて現れず痩せない！」 このような声をよく聞きます。また二の腕に限らず、ダイエットそのものも目に見えて効果を実感できないとの声すらあるようで…

近年、幼児の習い事のトップは男子、女子共に水泳と一般的に言われています。そしてその年齢も低年齢化しています。 幼児水泳は習い事の側面以外にも、基礎体力強化であったり、免疫力アップなど健康的要素も加味して水泳を幼い頃から経…

水泳競技を控えた練習でテーパー（調整）を意識した練習メニューについてはとても関心のあるところです。 日々のトレーニングメニューとテーパーメニューとで注意しておくべきポイントについて詳しく解説していきたいと思います。 特に…

小学生低学年に対する水泳や水慣れの指導については文部科学省における小学校の学習指導要領の体育、保健体育「水泳系泳ぎ水泳」のねらいや内容を踏まえた「水泳指導の手引き」において具体的な指導の内容が記載されています。 しかし最…

水泳で使う手袋と言えばアクアグローブやパドルとか言った泳ぐための補助アイテムのことです。 今では色々なタイプがあってバラエティーにとんでいます。 ただ、実際の水泳のフォーム練習には泳ぎにくいという欠点があるためにこの手袋…

テストステロンといえば、今までにもいろいろとドーピングで話題となり筋肉増強作用のある禁止物質！ ちょっと取っつきにくいテストステロンではありますが、この物質は人体で合成される男性特有のホルモンであり、運動との関連について…

水泳でツービート練習といえばクロールの場合のキックのリズムで行う練習バリエーションです。 特にシニア世代にはこのツービートを練習に取り入れることで、ゆっくりと優雅に水泳を続けながら十分な有酸素クロールを楽しみましょう。 …

水泳の長距離といえば８００m、１５００m自由形と言った種目でしょう！そしてオープンウオーターやトライアスロンなども含むと思います。 ところで、自由形以外の種目にはこのような長い距離の競技はありません。 それは、自由形すな…

水泳の陸上トレーニングでオーソドックスなものといえば筋トレやチューブトレーニングがあります。 中でもチューブは最近は優れものが出ており、パドルが付いたチューブまで販売されており、何とも恵まれたトレーニング環境にあります。…

スイミングに通っている子供は頭が良い！そしてまたスイミングを始めると頭が良くなる！ これは事実でしょうか？ 脳への影響と言えば、何と言っても頭の良い子を連想してしまいます。では頭の良い子というのはどう言う子供を言うのでし…

子供の運動神経を養うにはスイミングが良いという話は本当でしょうか？ それは、まず間違いないところでしょう。 では、サッカーや野球はどうなんでしょうか・・・？ それらも運動神経を養うには良いのではないでしょうか！ ところが…

近年、どこの地域でも乱立するスポーツクラブ、そしてその多くのクラブに清潔で素晴らしいプール施設が併設されています。 そんな中、今、スイミングの運動効果が見直され注目されています。ダイエットからリハビリまでと広がりを見てい…

スイミングは水の中の運動であることから、その消費カロリーは陸上での運動よりその効果が高く、今とても脚光を浴びています。 スイミングのダイエット性、さらにはその魅力を知っていただきプールで楽しんでいただきたいと思います。 …

スイミングでダイエットを考えておられる方々に最も効率的に、疲労度が少なく、それでいてダイエット効果の高いスイミングと歩き方についてお伝えしていきます。 スイミングの中で水中ウォーキングの占める位置づけは非常に大きなもので…