水泳ダイエットを考えている女性にとって女性競泳選手のような盛り上がった筋肉を見て二の足を踏んでいるかも知れません。 また逆に水泳で筋肉がつくのだろうかと疑問を持っていらっしゃる方も大勢いるかと思います。 さらに、女性に興…

今、アンチエイジングという言葉はいろんなところで目に入ります。 アンチエイジング最大の課題とは、なによりも運動不足があげられると思います。日常生活の中で、食事、睡眠はなんとかとれたとしても運動不足は深刻と言わざるを得ませ…

水泳を長くやっていて最大の悩みはタイムの伸び悩み！すなわち「スランプ」です。このタイムの伸び悩みをどう克服するのか・・・ この問題はトップアスリートの水泳選手からジュニア選手まで何度も何度も経験することです。 「あなたは…

現代のビジネスマンにとって最大の悩みはストレス解消！ そしてストレスの内容も多種多様で複雑多岐となっています。 私は４０年間、公務員として勤めてきました。ビジネスマンの本来の実業家や経営者としての意味とは少し違いますが、…

「子供にスイミングスクールに通わせているんだけど、思うように背が伸びない！」 「うちの子供はスイミングに行くようになってすごく背が伸びた！」 「背が伸びない子供には水泳がふさわしい！」 などといろんな悩みや意見があり、水…

水泳で鍛えらえる筋肉とはどんな部位のどんな筋肉なんだろう・・・？ そんな疑問がわいてくると思います。そして、貴方が水泳なんて苦手で泳げないと感じているかもしれません。でも心配はいりません。 一言でいうと日常生活や陸上で行…

水泳といえば全身運動で有酸素運動の代表格！ダイエットに免疫力アップに最適だと私のサイトでも繰り返し解説してきたところです。 ところで女優さんをはじめ、水泳を習慣として取り入れていらっしゃる有名人の方々を見ると、どなたも若…

水泳で筋肉がつくようにするのは水泳が有酸素運動の代表格であるため難しいのでは・・・？ と思われている方も多いと思います。水泳は優れた全身運動であることは既にご承知かと思います。 世界の水泳選手の肉体は逆三角形の美しくて素…

水泳で泳ぎの分析に用いるｄｐｓという評価指標があります。 だれでも速く泳ぐためにパワーと回転数を上げて泳ぐと思いますがこのｄｐｓ１回のストロークで進む距離が長いフォームでなければそれは空回り状態となり、かえって水の抵抗を…

水泳競技種目のバタフライは初心者であれば最後に習う種目であり、何と言っても敷居が高く、難しい種目というのが一般的な印象です。 水泳種目にはバタフライ以外にも、オーソドックスなクロールや平泳ぎそして背泳ぎがありますが、スタ…

水泳の基本姿勢とは一言で言って蹴伸び（ストリームライン）ですが、私も含めた中高年にはとても難しい姿勢です。 加齢とともに筋肉の衰えなどからくる良くない姿勢による生活習慣が影響して、中高年世代にはなかなか上手く水泳の基本姿…

水泳を始めて、クロールである程度の距離を泳げるようになると、今まで行っていたタッチターンからクイックターンへの展開が必要となってきます。 でもこのクイックターンがなかなか思うように行かず、困っている人も多いと思います。 …

スポーツクラブのメンバーになると、メンバーの種別にもよりますが、フルメンバーであればすべての施設が利用できますよね。 そして最近、スポーツクラブにプール施設を有するクラブも多くなりました。 ぜひ利用してみたいプール、水泳…

水泳を始めてクロールの練習を重ねやっと２５ｍを泳げるようになると次に課題となる練習がターンです。 このターンにはタッチターンとクイックターンの２種類があります。クイックターンは難易度が高く呼吸を整えるいとまもなく苦しいの…

水泳をしていて人で、膝が痛いというのは平泳ぎの選手でよくある故障です。 また最近では水泳経験の浅いビギナーでもバタ足やドルフィンキック練習でも膝が痛いと耳にする場合もあります。 一般的には陸上での運動で膝が痛い場合のリハ…