水泳ではウオーミングアップやクールダウンでとても大切なストレッチですが、今回はバタフライに注目して簡単にできるストレッチについて詳しく解説させていただきます。 バタフライは豪快で魅力的な水泳種目で水泳を始めた人ならだれで…

水泳を楽しむ人にとってストレッチはなくてはならないウオーミングアップでありクールダウンです。特に肩、腰、膝など人体にとって大切な関節周辺のストレッチは重要です。 水泳は歩いたり走ったりボールを投げたり重いものを持ち上げた…

肩こりがひどく、整形外科医院で診てもらうと、運動不足や猫背などの良くない姿勢での生活習慣などを指摘されることがよくあります。 実はこの肩こり改善には水泳がとても効果が高いことをご存知でしょうか？長年水泳と共に生きてきた私…

家庭でできるエクササイズの代表格といえばスクワットでしょうか・・・ 屋外に出てウオーキング、ジョギング、さらにスポーツジムでのエクササイズ、そしてジムプールでの水中ウオーキング そして個人によって、水泳の難易度などが変わ…

水泳ブランドと言えばスピード、アリーナ、ミズノなど人気ブランドが頭に浮かびます。その他にはどんなブランドがあってどのような特色があるのでしょう・・・ 私は競泳出身なのでこのようなブランドを思い浮かびます。 水着を含めた水…

水泳用ウェアと言えば水着とプールサイドウェアがありますが、水着には競技用と練習用とスタイルも素材もメーカーによって違ってきます。 また十分に乾いていない水着の上に着用するプールサイドウェアも様々いろいろです。 メーカーに…

水泳と水中ウオーキングの健康に及ぼす効果は計り知れません。 特に水中ウオーキングのカロリー消費は陸上ウオーキングの２倍にも相当します。またバタフライの運動強度はマラソンに匹敵します。 とはいってもバタフライを５０ｍ、１０…

水泳ダイエットを考えている女性にとって女性競泳選手のような盛り上がった筋肉を見て二の足を踏んでいるかも知れません。 また逆に水泳で筋肉がつくのだろうかと疑問を持っていらっしゃる方も大勢いるかと思います。 さらに、女性に興…

今、アンチエイジングという言葉はいろんなところで目に入ります。 アンチエイジング最大の課題とは、なによりも運動不足があげられると思います。日常生活の中で、食事、睡眠はなんとかとれたとしても運動不足は深刻と言わざるを得ませ…

水泳を長くやっていて最大の悩みはタイムの伸び悩み！すなわち「スランプ」です。このタイムの伸び悩みをどう克服するのか・・・ この問題はトップアスリートの水泳選手からジュニア選手まで何度も何度も経験することです。 「あなたは…

現代のビジネスマンにとって最大の悩みはストレス解消！ そしてストレスの内容も多種多様で複雑多岐となっています。 私は４０年間、公務員として勤めてきました。ビジネスマンの本来の実業家や経営者としての意味とは少し違いますが、…

「子供にスイミングスクールに通わせているんだけど、思うように背が伸びない！」 「うちの子供はスイミングに行くようになってすごく背が伸びた！」 「背が伸びない子供には水泳がふさわしい！」 などといろんな悩みや意見があり、水…

水泳で鍛えらえる筋肉とはどんな部位のどんな筋肉なんだろう・・・？ そんな疑問がわいてくると思います。そして、貴方が水泳なんて苦手で泳げないと感じているかもしれません。でも心配はいりません。 一言でいうと日常生活や陸上で行…

水泳といえば全身運動で有酸素運動の代表格！ダイエットに免疫力アップに最適だと私のサイトでも繰り返し解説してきたところです。 ところで女優さんをはじめ、水泳を習慣として取り入れていらっしゃる有名人の方々を見ると、どなたも若…

水泳で筋肉がつくようにするのは水泳が有酸素運動の代表格であるため難しいのでは・・・？ と思われている方も多いと思います。水泳は優れた全身運動であることは既にご承知かと思います。 世界の水泳選手の肉体は逆三角形の美しくて素…