クロールを上手に泳ぎたいけれど、腕とバタ足キックとの比率はどう考えれば良いのか？ 特に水泳経験の浅い初心者には気になるところだと思います。 バタ足キックである程度安定して前進できるようになれば、顔を水中に伏せての息継ぎ練…

水泳（クロール）における頭の位置をどう考えたらいいのか？ 単純に頭の位置が高ければ当然ながら下半身が沈んで水泳はおろかクロールなどはキックが上手く打てません。 クロールは他の水泳種目に比較して最も速く泳げるスタイルです。…

水泳を始めようとプールでクロールにトライ！　子供の頃、泳ぎ方を習ったクロールなのに今は２５mも泳げない！ こうお嘆きの初心者さんもたくさんいらっしゃると思います。 水泳は運動不足解消にはご承知の通り、絶好の運動ですから水…

水泳の上達に際して最大の悩みは何と言っても息継ぎですよね。そして息継ぎのタイミングで身体が沈む！このバランスの崩れでさらに息継ぎがやりにくくなってしまいます。 この記事では息継ぎさえ克服すれば水泳が上手になるのにどうして…

水泳初心者にとって、スクールやジムプールのレッスンで最初のハードルは息継ぎ！ どうすれば苦しくなくスムーズに息継ぎができるのか初心者にとっては悩みの種ではないでしょうか…！ 日常生活をしている環境とはまるで違…

水泳ダイエットをやりたい、やってみようと考えている初心者さんが気になる水泳の頻度とその方法とは・・・？ こんな素朴な疑問に答えていきたいと思います。 ダイエット目的ですから、減量効果が目に見えて現れないと効果があるとは言…

水泳をするにあたってプロテインは必要ですかと問われれば、不規則で偏った現代の食生活にあってプロティンサプリメントは必要と言わざるを得ません。 シニアスイマーにとって加齢に伴う食事の量が減少する事でタンパク質摂取量が不足す…

水泳初心者の大人向けのマニュアルは意外と少ないと思います。 例えば、初心者のためのクロールなどについていはいろいろ目にしますがそもそも初心者の大人には敷居が高く敬遠しがちではないでしょうか・・・？ 先日、私はこんなツイー…

水泳を習う気持ちを持っている大人とは、健康診断で医師のアドバイスがあった人であったり、昔水泳をしていて大人になって復活を遂げたいと願う人であったりと、様々です。 では大人が習い事をするならその判断基準となるメリットとは？…

「私のお腹、押しても弾力のある柔らかい脂肪のはずなのに、どうしてこんなに固いのかしら？」 とお嘆きの貴方に、その状況を理解してもらいながら、固くなったお腹の脂肪の原因を検証していきたいと思います。 お腹の悩みが少しでも解…

最近、スイミングが脚光を浴び、子供達だけでなく、大人の老若男女がスイミングを始めています。 それはブーム・流行なんでしょうか？ 一見敷居の高いスイミングですが大人にとって、その効果は計り知れないものがあります。 男性では…

「水泳は二の腕痩せに効果があると聞き、水泳を始めたのですが、なかなか効果が目に見えて現れず痩せない！」 このような声をよく聞きます。また二の腕に限らず、ダイエットそのものも目に見えて効果を実感できないとの声すらあるようで…

近年、幼児の習い事のトップは男子、女子共に水泳と一般的に言われています。そしてその年齢も低年齢化しています。 幼児水泳は習い事の側面以外にも、基礎体力強化であったり、免疫力アップなど健康的要素も加味して水泳を幼い頃から経…

水泳競技を控えた練習でテーパー（調整）を意識した練習メニューについてはとても関心のあるところです。 日々のトレーニングメニューとテーパーメニューとで注意しておくべきポイントについて詳しく解説していきたいと思います。 特に…

小学生低学年に対する水泳や水慣れの指導については文部科学省における小学校の学習指導要領の体育、保健体育「水泳系泳ぎ水泳」のねらいや内容を踏まえた「水泳指導の手引き」において具体的な指導の内容が記載されています。 しかし最…