水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。

けんこう水泳

  • 水泳初心者おすすめメニュー
  • クロールのコツ
  • 平泳ぎのコツ
  • バタフライのコツ
  • 背泳ぎのコツ
  • お問い合わせ
クロールが遅い原因クロール

【クロールの遅い原因】解消のためのポイントと効果的な練習方法

2021.02.02 ishihara

クロールを長く頑張って練習してのだけれど、遅いままで全く速く泳げない人も多いと思います。 初心者が中級者に向上する上で通らなければならないこの壁をいかに乗り越えていけばいいのでしょう・・・ 私は以前、次のようなツイートを…

腕の使い方クロール

【クロールの腕の動き(使い方)】お勧めの効果的練習とポイント

2021.02.02 ishihara

クロールを泳ぐ時の腕の動き、すなわち腕の使い方とはどう考えればいいのでしょう。 解説書などを読んでもイマイチ、感覚的には理解しにくいのではないでしょうか・・・ ただ、心がけていただきたい事は、ゆっくりと安定したクロールこ…

腕だけで泳ぐクロール

【クロール、腕だけで泳いでみよう】より楽に泳ぐためのポイント

2021.02.01 ishihara

クロールを上手に泳ぎたいけれど、「腕だけで泳げるのか?」 水泳経験の浅い初心者には気になるところだと思います。 バタ足キックである程度安定して前進できるようになれば、顔を水中に伏せての息継ぎ練習により、クロールの実践的な…

頭の位置(クロールの目線)クロール

【水泳(クロール)の頭の位置】より大切な目線と水中姿勢!

2021.01.31 ishihara

水泳(クロール)における頭の位置をどう考えたらいいのか? 単純に頭の位置が高ければ、当然ながら下半身が沈んで水泳はおろかクロールなどはキックが上手く打てません。 クロールは他の水泳種目に比較して最も速く泳げるスタイルです…

息継ぎのコツクロール

【クロールの息継ぎのコツ】苦しい呼吸から脱却する3ポイント

2021.01.30 ishihara

水泳初心者にとって、スクールやジムプールのレッスンで最初のハードルは息継ぎ! どうすれば苦しくなくスムーズに息継ぎができるのか初心者にとっては悩みの種ではないでしょうか…! 日常生活をしている環境とはまるで違…

ツービート練習クロール

【水泳(クロール)のツービート】効果的な練習の手順とコツ!

2021.01.29 ishihara

水泳でツービート練習といえばクロールの1ストローク2キックのリズムで行う練習バリエーションです。 特にシニア世代にはこのツービートを練習に取り入れることで、ゆっくりと優雅に水泳を続けながら十分な有酸素クロールを楽しみまし…

クロールで使う筋肉クロール

【水泳(クロール)上達に使う筋肉】初心者に必要なモノは何?

2021.01.28 ishihara

スポーツクラブのプールで水中ウオーキングを始めてしばらく経ち、物足りなさを感じた頃、やってみようかと思う「初めてのクロール」レッスン! でも自分には筋肉に自信がないからと二の足を踏んでいるビギナーメンバーもたくさんいらっ…

水泳ダイエット(頻度)水泳ダイエット

【水泳ダイエットと頻度】初心者に無理のない具体的方法

2021.01.27 ishihara

水泳ダイエットをやりたい、やってみようと考えている初心者さんが気になる水泳の頻度とその方法とは・・・? こんな素朴な疑問に答えていきたいと思います。 ダイエット目的ですから、減量効果が目に見えて現れないと効果があるとは言…

進まないクロールクロール

【クロールが前に進まない原因】おすすめの練習方法と注意点

2021.01.26 ishihara

クラブのレッスン「初めてのクロール」に参加しているのですが、クロールが進まないと嘆いている人も少なからずおられます。 その原因はどう言うことが問題なのでしょう・・・ この記事は初心者向けに解説していきますが、中上級者にも…

背泳ぎの泳ぎ方(初心者向け)背泳ぎ

【水泳初心者向け背泳ぎの泳ぎ方】上手になるための5つのコツ

2021.01.25 ishihara

水泳初心者にとって背泳ぎの泳ぎ方で以外と知られていない誤解があります。この誤解がなかなか上手に泳げない一因でもあります。 水泳を始めたばかりのビギナーから中上級者までの皆さん方がよく経験するインストラクターの指導やネット…

平泳ぎのコツ平泳ぎ

【水泳初心者向け】平泳ぎのコツを基礎の基礎から解説します

2021.01.25 ishihara

水泳を始めてやっとクロールで50mは泳げるようになったけれど次に習う平泳ぎは全く泳げない! そう嘆いていらっしゃるスイマーが沢山いらっしゃると思います。 筆者である私は水泳歴60年で専門種目が一貫して平泳ぎですので、読者…

クロールの泳ぎ方クロール

【水泳初心者向けクロールの泳ぎ方】楽しく上手になる3つのコツ

2021.01.25 ishihara

水泳を始めようとプールでクロールにトライ! 子供の頃、泳ぎ方を習ったクロールなのに今は25mも泳げない! こうお嘆きの初心者さんもたくさんいらっしゃると思います。 水泳は運動不足解消にはご承知の通り、絶好の運動ですから水…

ボビング練習水泳初心者

【水泳の基本ボビングの意味】練習手順とコツ(水泳上達の近道)

2021.01.25 ishihara

水泳スクールに通っている小学生が練習日に最初に行うプールでのウオーミングアップとも言える「ボビング」 このボビングって何・・・? 私は自分自身がマスターズスイマーであると同時に、ジュニアのインストラクターの経験があり、こ…

サイドキッククロール

【クロールのサイドキック】練習目的、期待される効果と注意点

2021.01.24 ishihara

クロールの練習バリエーションにあるサイドキック、この練習は自然なローリングと大きなストロークでダイナミックに泳ぐ練習であると同時にスピードアップにもとても効果的な練習です。 どうぞサイドキックのテクニックを身につけ、より…

水泳と頭痛水泳

【水泳と頭痛】その原因と症状?(スイマーの効果的な予防対策)

2021.01.23 ishihara

水泳と頭痛、私の経験では水温が30度以上の真夏の激しいインターバルトレーニングの時、また水深5mプールでの潜水練習などが原因により、頭痛の経験があります。 でも帰宅する頃には治っており、感じなくなっていました。 とは言っ…

  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 20
  • >

ブログ管理人プロフィール

初めまして「けんこう水泳」の石原 孝です。この度は私のサイトにお立ち寄りくださり、ありがとうございます。

私は水泳が大好きで、今でもスポーツクラブプールで泳いでいます。水泳歴は子供の時からずっとですから60年になります。

本格的な競泳は高校生からで、当時の兵庫県大会では平泳ぎで優勝、社会人になってからも福井県マスターズで40歳代県記録を長く保持していました。そして、今も日本マスターズ水泳の現役で競技に参加しております。

90歳代スイマーが私の生涯目標です。

今、思いますに、我が人生、泳いでいるときは健康でした。これからは老いを受け入れて楽しみながら生涯、泳いでいたいです。そして勿論競技スイマーでありたいと願っています。

私のプロフィール

経歴その他

1953年1月18日生、兵庫県尼崎市出身

1975年3月近畿大学農学部水産課学科卒業

続きはこちらから・・・

Follow @hayaokitori

カテゴリー

  • クロール
  • 平泳ぎ
  • バタフライ
  • 背泳ぎ
  • 水泳初心者
  • 水泳ダイエット
  • 水泳
  • 仕事のイライラ
  • ストレス
  • 中年太り
  • 下半身痩せ
  • 寝不足
  • お腹痩せ
  • 二の腕
  • 老後
  • 淡水魚

人気記事ランキング

  • お腹の脂肪が固い 【お腹の脂肪が固い?】原因を検証(6つのお薦め解消法)
  • 太ももは脂肪?筋肉? 【太ももの脂肪・筋肉】簡単な三つの見分け方(ともかく細く!)
  • バタ足で痩せる? 【水泳のバタ足で痩せる?】カロリー消費量とおすすめ練習例
  • 水泳で痩せる部位 【水泳で痩せる部位】優先順位と特徴(苦しくなるまで頑張らない)
  • お尻痩せに水泳 【お尻痩せには水泳!】ヒップアップ効果の高い水中運動の秘密
  • 水泳選手は肌が綺麗 水泳選手の肌が綺麗になる4つの理由【プールの意外な美肌効果】
  • 水泳選手の肩幅 【水泳選手の肩幅】なぜ広くなる(大きくなる)のか具体的理由
  • 【水泳用鼻栓】つけ方とその効果(背泳ぎは恥ずかしがらずに)
  • 大人の水泳初心者 【水泳初心者の大人】エクササイズメニューおすすめ4選
  • 【太ももの脂肪】その落とし方(裏技)は意外にもシンプル!
  • サイトマップ
  • 運営者情報
  • お問い合わせ
  • プライバシーポリシー

©Copyright2021 けんこう水泳.All Rights Reserved.