【水泳初心者向けバタフライの泳ぎ方】上手に泳ぐコツはシンプルに4つ
水泳を始めてあこがれの泳ぎ方は何と言ってもバタフライ! でもバタフライの泳ぎ方はとてもシンプルで簡単ですよ! まず、難しいと思わずにやってみましょう。 私に言わせれば、水泳の中では平泳ぎは難しいけれど、バタフライは面白く…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
水泳を始めてあこがれの泳ぎ方は何と言ってもバタフライ! でもバタフライの泳ぎ方はとてもシンプルで簡単ですよ! まず、難しいと思わずにやってみましょう。 私に言わせれば、水泳の中では平泳ぎは難しいけれど、バタフライは面白く…
水泳初心者にとって、スクールやジムプールのレッスンで最初のハードルは息継ぎ! どうすれば苦しくなくスムーズに息継ぎができるのか初心者にとっては悩みの種ではないでしょうか…! 日常生活をしている環境とはまるで違…
水泳初心者の大人向けマニュアルは意外と少ないと思います。 例えば、初心者のためのクロールなどについていはいろいろ目にしますがそもそも初心者の大人には敷居が高く敬遠しがちではないでしょうか・・・ 先日、私はこんなツイートを…
水泳ダイエットをしようと水泳を始められた初心者スイマーにとって、平泳ぎで距離を稼いで泳ぐのはとても的を得た考え方です。 さらに、平泳ぎなら少しくらいは長い距離を泳げそうでも、一体どの程度の距離を泳げばダイエット効果が期待…
スポーツクラブのジムプールで30分以上ゆっくりとクロールなど水泳をやり続けるというメニューが毎日継続できたたらそれはもう確実に水泳ダイエット成功間違いなし!と太鼓判を押せるでしょう。 でもそれは少々無理があり、長く継続す…
プールで出会う多くのダイエッターメンバーは、なぜか痩せているようには見えませんよね・・・ 頑張って泳いでいる人は多いのに、なぜ効果を実感できる人はごく限られた人達なんだろうか?と感じていらっしゃる方も多いと思います。 ど…
水泳を始めて、クロールや背泳ぎはなんとか出来ても平泳ぎだけはどうしてもうまくいかない・・・ 子供の頃、見よう見まねで泳いだ顔を上げたままの平泳ぎ、でも今はそれさえもうまくいかないですよね。 平泳ぎは4つの水泳種目のなかで…
水泳を始めて最初に経験する練習課題ははバタ足・・・ バタ足ができない。どうすればいいのかわからない。前に進まない!こんな状況を打破できないビギナーの方も多いと思います。 幼い子供の頃に覚えた自転車を思い出してください。 …
水泳は有酸素運動の代表格と言われていますが腕痩せ効果はあるのでしょうか? 結論を言えば、水泳は脂肪燃焼効果が高いですから腕痩せの趣旨・ねらいが腕の脂肪(特に二の腕)にあるならばその効果は非常に高いと言えるでしょう。 また…
水泳、筋トレ、ランニングの順番はどれが一番好ましいかと問われれば、私なら迷わず、ランニング→筋トレ→水泳と答えます。 この点に注目して、人によってまた目的によって、考え方も有効性も大きく異なるという課題について、水泳歴6…
水泳のメリット・デメリットと問題となると、とかくデメリットが強調されるように感じます。 それは水泳を日常行われているジョギングやウオーキングと比較してまだまだ一般的でない状況が背景にあると思います。でも近年健康診断等で医…
水泳初心者、特に泳げないカナヅチさんにとって「だるま浮き」が出来ないと嘆いている人もいるかもしれません。 また子供さんが水泳スクールに通わせる前に「だるま浮き」くらいはなんとか事前に教えておきたいとお考えの親御さんもいる…
水泳をする前の準備運動、そして水泳後の整理運動にはどんな運動をしたらいいのでしょうか?小学生の頃にはラジオ体操というのが一般的でした。 今の水泳スクールでは、体操室でインストラクターの指導で体操やストレッチなどの準備運動…
水泳の上達に際して最大の悩みは何と言っても息継ぎですよね。そして息継ぎのタイミングで身体が沈む!このバランスの崩れでさらに息継ぎがやりにくくなってしまいます。 でもこの息継ぎにかかる身体が沈むと言う対処とそのタイミングは…
ジムのプールで水泳を始めようと考える女性にとってまず最初に悩みのタネは水着の選択だと思います。 若い頃に水泳の経験があれば特段迷うこともないかもしれませんが、子供の頃のスイミング以来という方にとってはどのような水着を選べ…