老後の生活費!?夫婦でゆとりある生活とは預金残高でしょうか?
老後の生活費を考えるととても不安! 夫婦でゆとりある生活を過ごすにはどの程度の資金が必要だろうかと計算ばかりの定年退職を間際に控えた世代や退職直後のシニア世代・・・ 私は60歳で定年退職、現在65歳からの老齢年金受給を受…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
老後の生活費を考えるととても不安! 夫婦でゆとりある生活を過ごすにはどの程度の資金が必要だろうかと計算ばかりの定年退職を間際に控えた世代や退職直後のシニア世代・・・ 私は60歳で定年退職、現在65歳からの老齢年金受給を受…
中年太りが気になりだした人にとって、ポッコリお腹まわりの体型にうんざりしているのではと思います。 私も春にはそうだったからです。 でも3ヶ月経過した夏にはスッキリとしました。 春に85キロあった体重がお盆には78キロに、…
大辞林によると、中年とは「青年と老年の間の年頃、40歳前後から50歳代後半まで」とあります。 その中年に栄養過多や運動不足などによって肥満している状態を中年太りと言うのでしょう。 女性の場合、この年代になると末子の出産を…
たるみを帯びた二の腕が細くなるためなら、 一流エステサロンでプロのテクニカル・ハンドマッサージで二の腕にたまった老廃物や水分を 丁寧に押し出し、同時に固くなった脂肪を丁寧にほぐしてもらいたい! そんなお金と時間の必要なこ…
二の腕が細くなりたいとジムで筋トレに励んでいて、帰宅後、何とも言えないような二の腕の筋肉痛に襲われました。 早速、お風呂で二の腕のセルフマッサージをしました。 でも、一向に筋肉痛は収まらないのですが、疲れが取れ、リラック…
二の腕の引き締めには二の腕の裏側(上腕三頭筋)を鍛えるというより、 常日頃から、二の腕をよく使うという表現がふさわしいと思います。 従って、特段、ジムに行ってトレーニングをする必要などない。とそんな気さえします!が スポ…
二の腕の引き締める簡単な方法とはどんな方法があるのかと考えた時に、だれでもが思いつくサポーター! ではこの二の腕の引き締め具合の高いサポーターとはどんなものがあるのでしょうか・・・ 例えばヤフーショッピングにおいていろい…
二の腕のたるみ、その原因とは加齢によるものでしょうか・・・ 端的にいえば加齢によって脂肪が付きやすくなっており、 その脂肪を落とし、脂肪が付きにくい体質に改善してやれば、二の腕のたるみは改善されるのは当然の摂理! そして…
二の腕を細くするためにストレッチ効果の高い方法とは? どんな方法があるのかと気になる方に是非お勧めしたい方法をお伝えしたいと思います。 基本的には有酸素運動や二の腕に効き目のある筋トレが必要であることは誰でもが考えること…
二の腕を細くするための代表的なエクササイズといえば腕立て伏せ! でも非力な女性からは、苦手との声が聞こえてきそうです。 でも腕立て伏せと言えば私たちシニア世代が子供の頃、最初にやらされた体育の時間の運動です。 腕立て伏せ…
二の腕を細くするためのグッズといえば、 マッサージ器具、ダンベルなど筋トレグッズ、さらにサポーターなどが頭に浮かびます。 ネットでよく紹介されているグッズも同様にこうした効果を狙った商品がたくさんあります。 ではどのよう…
二の腕を細くする筋トレにダンベルは効果的? 二の腕を細くしたいと願う貴方にお勧めなのはダンベルを使う筋トレよりも、 もっと脂肪燃焼効果の高い運動があると思います。 筋トレはできるだけ負荷重量の軽いダンベルで回数を多くする…
ウエスト痩せをスッキリと実現するためには、どうしてもウエストにまとわりついている皮下脂肪を撃退しなければなりません。 そのために必要なのはやはり、有酸素運動です。 でも有酸素運動の要素も含んだ筋トレがあればいいですね。 …
最近、太ももがデレーっとしまりがなくて、なんとか引き締めたい・・・、 また、学生時代バレーボールで頑張ってた名残りでなかなか太ももがスッキリできなくて・・・ こんな女性も多数いらっしゃるかもしれません。 こんな苛立ちをス…
今、ちまたに出回るウエスト痩せベルト、 そして、コルセットやウエストニッパーなどウエストを締め付けるベルト、そして骨盤矯正ベルト、 また最近では人気の高いEMSベルトなど高周波の電気で腹筋に刺激を与え痩身を狙ったものなど…