【お尻痩せジョギング法】その特徴とメリット
最近、お尻痩せが緊急の課題とジョギングを始めようと考えていらっしゃる方も多いと思います。その気持ちとってもよくわかります。 と同時に併せてダイエットも頑張らなければならいときっと思っていることでしょう。 この記事ではお尻…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
最近、お尻痩せが緊急の課題とジョギングを始めようと考えていらっしゃる方も多いと思います。その気持ちとってもよくわかります。 と同時に併せてダイエットも頑張らなければならいときっと思っていることでしょう。 この記事ではお尻…
ふくらはぎの最大の悩み!太いケース、固いケース、そしてその両方!とふくらはぎの悩みは尽きませんよね・・・ また、アスリートが練習後の疲労感でふくらはぎがパンパンに腫れている状態かもしれません。 この記事では原因を検証して…
織田信長の時代の「人生50年」は、今では「人生80年」! さあ、これからどうなるのでしょう。 生きがいを見つけられないシニア世代にとってこれからの残された人生の憂いに戸惑う日々が切なくもあります。 この記事では、矢のよう…
貴方の気になる太ももの脂肪はどういう状態なのでしょうか? もしかしたら、ご自分が思うほど他人の目は貴方の足もとを見ていないのかもしれませんよ・・・ とはいえ、ほんの少しでも太ももが細くなって欲しいと切に願う貴方のために…
疲労回復グッズといえばマッサージ器、お風呂用グッズなど色々あると思います。 そしてウエブで検索するとそのランキングも紹介されており、どれも価値があり手に入れてみたいと思います。でもどのようなグッズが本当に効果があるのかな…
老後をスタートさせたシニア世代には、特にこれと言った老後の趣味がないと不安に感じておられるかもしれません。 現役時代の疲れを癒すためしばらく自宅でのんびり過ごす時間を持ちたいと1週間も家にゴロゴロしていると、もう耐えられ…
ストレスによるいろいろな症状は十人十色! さまざまな症状が複雑に重なり、個人差もあって本当に厄介なものですよね。そしてあなたの年齢、性別、生活環境や職業によってもさまざまだと思います。 強いストレスが原因により引き起こさ…
なかなか疲労回復できず、蓄積され、食欲さえわいてこないような疲労感に苛まれている方々にとって食事とは深刻な問題です。 特に、スポーツをストレスなどの精神的疲労を抱えたことによる対処法として始めたはずが、さらに疲労が増幅し…
多くの人々が日々忙しいスケジュールに追われて、寝不足に陥っていることと思います。 この記事では睡眠時間と食欲との関係について見た上で、寝不足の解消に効果的な食べ物を紹介していきたいと思います。 ただ、私がお勧めする食べ物…
近年真夏の気候は酷暑ともいうべき災害級レベルの暑さが連日続くような状況が毎年続いています。 プールでは学校でも一般のレジャープールでも熱中症リスクのため授業・営業を休止する施設も現れ、社会問題にもなっています。 外気温の…
定年退職を間近に控えたシニア世代にとって退職後の仕事をどうするか? 一抹の不安を抱えながらも日々ご活躍のシニアの皆様に、少しでも収入が高く、やりがいのある仕事をやってみたいと願っている方々に少しでもヒントとなれるような記…
近い将来、定年退職を控える中高年世代を活躍する読者の皆様にとって今一番の課題は無趣味! 還暦以降、第二の人生を考えると、まだまだ勤めなければいけなくても第1線を退くことになった時、うるおいある日々を送るためにも、一つや二…
健康とは毎食、美味しいく食事がいただける事! このごく当たり前の健康と食生活が最近そうでもなくなっていると感じるのは私だけでしょうか。 私も60歳代半ばを過ぎて今も水泳を続け、1年に一度はマスターズ水泳大会にエントリーし…
健康的な暮らしを維持するには何よりも、食事、運動、睡眠と誰もが頭に浮かぶ生活習慣! でもシニア世代にとって食事、運動、睡眠とどれをとっても課題も多く、より健康的に暮らしたいといつも願っているのではないでしょか・・・ この…
50、60歳代のシニア世代でごく一般的に行われているスポーツとしてウオーキングがありますが、その実態といえばまだまだ低水準と言えるのではないでしょうか。 これからの老後の健康を維持するためにはさらにウオーキングへの取り組…