【スイミング効果で鍛えられる筋肉とその影響】期待すべき優れるスイミング効果
近年、どこの地域でも乱立するスポーツクラブ、そしてその多くのクラブに清潔で素晴らしいプール施設が併設されています。 そんな中、今、スイミングの運動効果が見直され注目されています。ダイエットからリハビリまでと広がりを見てい…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
近年、どこの地域でも乱立するスポーツクラブ、そしてその多くのクラブに清潔で素晴らしいプール施設が併設されています。 そんな中、今、スイミングの運動効果が見直され注目されています。ダイエットからリハビリまでと広がりを見てい…
太ももを少しでも細くとお悩みの貴方にとって、太もものお肉が脂肪なのか筋肉なのか気になるところですよね・・・ その見分け方はとても簡単です。 私の長年の水泳経験から水泳は下半身痩せ(太もも・ふくらはぎ)を細くする秘密がある…
平泳ぎは筋肉強化によるパワー重視なのか、タイミング・バランスなのかよく議論になるところです。 でもこの議論は選手レベルの話しだと思います。 私は平泳ぎが専門です。そして選手レベルにおける筋肉強化とスピードの関係について独…
水泳ダイエットを考えている女性にとって女性競泳選手のような盛り上がった筋肉を見て二の足を踏んでいるかも知れません。 また逆に水泳で筋肉がつくのだろうかと疑問を持っていらっしゃる方も大勢いるかと思います。 さらに、女性に興…
水泳で鍛えらえる筋肉とはどんな部位のどんな筋肉なんだろう・・・? そんな疑問がわいてくると思います。そして、貴方が水泳なんて苦手で泳げないと感じているかもしれません。でも心配はいりません。 一言でいうと日常生活や陸上で行…
水泳で筋肉がつくようにするのは水泳が有酸素運動の代表格であるため難しいのでは・・・? と思われている方も多いと思います。水泳は優れた全身運動であることは既にご承知かと思います。 世界の水泳選手の肉体は逆三角形の美しくて素…
スポーツの種類によって筋肉の柔らかさ、固さが異なるとか・・・ 筋肉繊維でよく言われる持久力のある遅筋繊維や瞬発力のある速筋繊維! いろいろな議論があると思いますが、ほとんどの方が望まれるのは筋肉繊維のことはともかくとして…
スポーツクラブのプールで水中ウオーキングを始めてしばらく経ち、物足りなさを感じた頃、やってみようかと思う「初めてのクロール」レッスン! でも自分には筋肉に自信がないからと二の足を踏んでいるビギナーメンバーもたくさんいらっ…