【水泳ダイエットと食事のタイミング】正しい理解と注意点を知り楽しく泳ぐ方法
水泳ダイエットで気になる食事のタイミングについてはとても関心がおありかと思います。 水泳前後の食事をどう考えるか・・・? 有酸素運動の代表格である水泳には特別なタイミングを考えた方が良いのかもしれない・・・!? そんな疑…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
水泳ダイエットで気になる食事のタイミングについてはとても関心がおありかと思います。 水泳前後の食事をどう考えるか・・・? 有酸素運動の代表格である水泳には特別なタイミングを考えた方が良いのかもしれない・・・!? そんな疑…
なかなか疲労回復できず、蓄積され、食欲さえわいてこないような疲労感に苛まれている方々にとって食事とは深刻な問題です。 特に、スポーツをストレスなどの精神的疲労を抱えたことによる対処法として始めたはずが、さらに疲労が増幅し…
健康とは毎食、美味しいく食事がいただける事! このごく当たり前の健康と食生活が最近そうでもなくなっていると感じるのは私だけでしょうか。 私も60歳代半ばを過ぎて今も水泳を続け、1年に一度はマスターズ水泳大会にエントリーし…
健康的な暮らしを維持するには何よりも、食事、運動、睡眠と誰もが頭に浮かぶ生活習慣! でもシニア世代にとって食事、運動、睡眠とどれをとっても課題も多く、より健康的に暮らしたいといつも願っているのではないでしょか・・・ この…
お腹の脂肪を落とすのはなかなか難しいと思いつつも、 ジム通いや食事制限、サプリにと悪戦苦闘していらっしゃるのではありませんか! 今一度、原点に立ち返り、身体と食事に関する原則を正しく理解し、苦労などせず 楽しくお腹周りを…
身体の脂肪が気になりだした貴方はなんとかして脂肪を落としたいと願っていると思います。 そのために必要なのは効果的な食事と運動! これは貴方もよくご存知のはず、でも運動となると時間や億劫、などどうしても食事で効率よく脂肪を…