【クロールのコンビネーション練習の注意点】スローな泳ぎを身につけよう
クロールのコンビネーションと言えば、プル、キック、と共にクロール練習の3本柱の一つで競泳選手ではスイムとも言います。 このプル、キック、コンビネーションスイム(P、K、CもしくはP、K、S)としてクロール練習ドリルの中で…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
クロールのコンビネーションと言えば、プル、キック、と共にクロール練習の3本柱の一つで競泳選手ではスイムとも言います。 このプル、キック、コンビネーションスイム(P、K、CもしくはP、K、S)としてクロール練習ドリルの中で…
クロールを泳ぐ時の腕の動き、すなわち腕の使い方とはどう考えればいいのでしょう。 解説書などを読んでもイマイチ、感覚的には理解しにくいのではないでしょうか・・・ ただ、心がけていただきたい事は、ゆっくりと安定したクロールこ…
水泳で一番重要なストリームラインいわゆる蹴伸び、水泳上達にはストリームライン(蹴伸び)の練習がもっとも大切です。 言うまでもなく、蹴伸びは一直線に伸びた水中姿勢を保つことです。 ではこの蹴伸び上達のコツや練習方法などにつ…
水泳が上手にそしてより速く泳げるようになるためにはプルの強化練習は欠かせません。 とはいえ、なによりも大切なことはコンビネーションスイムによる泳ぎ込みが重要です。 その泳力強化とプル・キックのバランスのよいタイミングと抵…
水泳を始めてクロールの練習を重ねやっと25mを泳げるようになると次に課題となる練習がターンです。 このターンにはタッチターンとクイックターンの2種類があります。クイックターンは難易度が高く呼吸を整えるいとまもなく苦しいの…
水泳の練習(クロール・背泳ぎ)をしていてインストラクターや同僚メンバーからよく言われるアドバイスに 「もっとローリングを使いましょう!」 でもローリングするとことが本当に良いのか?そうでないのか?よく分からず、そのイメー…
水泳でツービート練習といえばクロールの1ストローク2キックのリズムで行う練習バリエーションです。 特にシニア世代にはこのツービートを練習に取り入れることで、ゆっくりと優雅に水泳を続けながら十分な有酸素クロールを楽しみまし…
水泳スクールに通っている小学生が練習日に最初に行うプールでのウオーミングアップとも言える「ボビング」 このボビングって何・・・? 私は自分自身がマスターズスイマーであると同時に、ジュニアのインストラクターの経験があり、こ…
水泳の競技会にエントリーをお考えのシニアスイマーの読者にとって重要な課題の一つに飛び込みスタートがあると思います。 この課題を克服するためには、どのような練習をすればいいのか色々と苦労もあると思います。 実は私の場合も所…