水泳初心者【水泳初心者のための準備運動と整理運動】陸上・水中別に最も効果的なやり方 2021.03.05 ishihara水泳をする前の準備運動、そして水泳後の整理運動にはどんな運動をしたらいいのでしょうか?小学生の頃にはラジオ体操というのが一般的でした。 今の水泳スクールでは、体操室でインストラクターの指導で体操やストレッチなどの準備運動…