老後健康と食事に関する豆知識の源泉は「頂きます」「ご馳走様」! 2019.02.05 ishihara健康とは毎食、美味しいく食事がいただける事! このごく当たり前の健康と食生活が最近そうでもなくなっていると感じるのは私だけでしょうか。 私も60歳代半ばを過ぎて今も水泳を続け、1年に一度はマスターズ水泳大会にエントリーし…
老後健康的な食事、運動、睡眠とは生活習慣を「人の本質」に照らして! 2019.02.02 ishihara健康的な暮らしを維持するには何よりも、食事、運動、睡眠と誰もが頭に浮かぶ生活習慣! でもシニア世代にとって食事、運動、睡眠とどれをとっても課題も多く、より健康的に暮らしたいといつも願っているのではないでしょか・・・ この…