中年太り二の腕痩せの筋トレ!ペットボトルで簡単、効果的に・・・ 2018.07.11 ishihara二の腕痩せに取り組んでいらっしゃる貴方にペットボトルを使って簡単に筋トレができる方法について解説していきます。 それにペットボトルは水を入れて重量0.5kgですのでとても手軽で最適な負荷重量ですので、活用範囲の広いグッズ…