水泳ダイエット【水泳と水中ウオーキングのミックス】その運動効果とカロリー消費量を検証 2021.06.11 ishihara水泳と水中ウオーキングの健康に及ぼす効果は計り知れません。 特に水中ウオーキングのカロリー消費は陸上ウオーキングの2倍にも相当します。またバタフライの運動強度はマラソンに匹敵します。 とはいってもバタフライを50m、10…
老後シニア世代のウオーキングをより楽しく生活習慣に落とし込む知恵 2019.02.01 ishihara50、60歳代のシニア世代でごく一般的に行われているスポーツとしてウオーキングがありますが、その実態といえばまだまだ低水準と言えるのではないでしょうか。 これからの老後の健康を維持するためにはさらにウオーキングへの取り組…