【水泳と頭痛】その原因と症状?(スイマーの効果的な予防対策)
水泳と頭痛、私の経験では水温が30度以上の真夏の激しいインターバルトレーニングの時、また水深5mプールでの潜水練習などが原因により、頭痛の経験があります。 でも帰宅する頃には治っており、感じなくなっていました。 とは言っ…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
水泳と頭痛、私の経験では水温が30度以上の真夏の激しいインターバルトレーニングの時、また水深5mプールでの潜水練習などが原因により、頭痛の経験があります。 でも帰宅する頃には治っており、感じなくなっていました。 とは言っ…
幼い子供達が水泳を習う時の必須アイテムと言えば、腰を浮かせるヘルパーとビート板! 特にヘルパーはバタ足練習に欠かせません。 もし親子でプールに行く場合このヘルパーを使うにはどんなことに注意すれば良いのでしょうか・・・? …
水泳を続けていて、シックスパックの腹筋が割れる見事な筋肉美が得られるようなトレーニング方法があるのでしょうか? 水泳は有酸素運動の代表格として良く知られていますが、腹筋を割るほどの筋トレ効果があるのかという点については否…
水泳も中上級者になるとプルの力をつけるためやフォームの修正のためにパドルと言うプラスチック製の穴のあいた手のひらよりも大きいくらいのパドルという道具を使います。 でもクラブの備品にあるパドルというのはほとんどがパドルのゴ…
プールでのレクリエーションと言えば、マスゲームや水上運動会的なものをイメージしますよね。 もちろん大人でもゲーム感覚で楽しむことができる水泳!レクリエーション盛りだくさんの記事になっています。 名付けて「レクリエーション…
水泳の競技会にエントリーをお考えのシニアスイマーの読者にとって重要な課題の一つに飛び込みスタートがあると思います。 この課題を克服するためには、どのような練習をすればいいのか色々と苦労もあると思います。 実は私の場合も所…
水泳の浮き具と言えば何と言ってもビート板! でも初心者にとって上手に活用するのはなかなか難しいですよね・・・ 水泳初心者向けのレッスンにおいては浮き具の特徴や楽しい使い方については詳しい指導が徹底していないのも現実かもし…
水泳を初めて、ある程度経験を積んでくると、所属クラブにおける記録会など競技会への参加が告知されると思います。 そんな時、一番の問題は「飛び込みが怖い!」という気持ちが先立って記録会へのエントリーを躊躇してしまいます。 一…
水泳選手は誰もが、見事な肩幅をもち、素晴らしい逆三角形のシルエットで人の目を引きます。特別異様にさえ見える肩幅はなぜなのかと疑問をもたれるのも当然かと思います。 水泳選手は肩や胸の筋肉を鍛えてより速く泳げるように日々トレ…
水泳は有酸素運動の代表格であり痩せるにはとても効果的だとよく言われます。では具体的に身体のどの部位が痩せるのでしょうか・・・ 水泳選手を見ると逆三角形の筋肉質でとても素晴らしい肉体美で圧倒されます。それでいてとても柔らか…
下半身痩せで最も深刻な悩みがお尻痩せではないでしょうか・・・ 下半身が細くなり、お尻周りもお腹周りもそしてスッキリとしたウエストラインを手に入れたいものです。 どうぞ、この記事を読まれて1つでも2つでも取れ入れてみようと…
近年真夏の気候は酷暑ともいうべき災害級レベルの暑さが連日続くような状況が毎年続いています。 プールでは学校でも一般のレジャープールでも熱中症リスクのため授業・営業を休止する施設も現れ、社会問題にもなっています。 外気温の…