水泳を始めてあこがれの泳ぎ方は何と言ってもバタフライ！ でもバタフライの泳ぎ方はとてもシンプルで簡単ですよ！ まず、難しいと思わずにやってみましょう。 私に言わせれば、水泳の中では平泳ぎは難しいけれど、バタフライは面白く…

水泳とランニングとどっちがダイエットには効果的なのかそして継続性があるのか？ それはダイエットをやろうと考えている人の好み、体力、運動経験によって大きく左右されるため、どちらが効果的なのかは実に難解で、一概に言えないと思…

水泳はとても消費カロリーが高くダイエットには効果的とよく耳にします。 でもスポーツクラブでいつも泳いでいる人の体形はいつも同じで変わらず、とても痩せてきているようには見えません。 これってどういうことなんでしょう・・・ …

水泳の基本バタ足のカロリー消費はどの程度期待でき、そして痩せるのでしょうか？ という疑問にはこのようにお答えしたいと思います。 バタ足だけで泳ぎ続けるというのは至難の技です。それだけに運動強度が高く、長く続ければカロリー…

水泳初心者の大人向けマニュアルは意外と少ないと思います。 例えば、初心者のためのクロールなどについていはいろいろ目にしますがそもそも初心者の大人には敷居が高く敬遠しがちではないでしょうか・・・ 先日、私はこんなツイートを…

水泳後に眠くなった経験は誰にもあると思います。ではなぜ水泳の後に眠たくなるのでしょう。 私の長い水泳経験の中からその理由について考えていきたいと思います。 水泳の後、眠たくなった経験はありませんか 僕は水泳後いつも眠いで…

水泳用の腕時計と言えば、防水、それも生活防水レベルではなく、水圧に耐えられる完全防水とまではいかなくても水深ー５０ｍ対応の防水腕時計が必要になってくると思います。 都心部の一部においては使用が認められている施設もあるよう…

水泳の歴史を紐解くと古代ギリシャの時代にはすでに水泳が盛んであったことが記されています。きっとサバイバル的な水泳として発展をとげてきたのでしょう。 日本の水泳は「水術」「水練」とも呼ばれ甲冑をつけたまま視界を保ったまま泳…

単調な水泳練習を少しでも楽しくモチベーションを維持して練習したいものです。 ジョギングやウオーキングではイヤホンで音楽などを聴きながらのトレーニングが一般的ですが水泳の場合は防水の問題やフィット感などいろいろ課題も多いと…

水泳用バッグについて筆者のお気に入りは何と言ってもトートバッグ！ バッグの中には水着など水泳用アイテムが入る濡れ物をいれる小型バッグとタオル類 女性の場合にはその他パウダーアイテムが入る小型バッグと整理してトートバッグに…

「水泳の上達にうんていが効果的」というキーワードが水泳の池江選手の実体験をもとにネット上でも以前から話題に上がっています。 そして、子供さんの運動不足解消にと家庭内にうんていやボルダリング壁を設置するなどの動きさえ耳にす…

水泳は有酸素運動の代表格として知られており、最近はダイエット効果を期待して誰もが取り組みたいと考えていらっしゃると思います。 そしてまた、最近脚光を浴びてきている必須アミノ酸のBCAAの摂取が水泳においてもよく議論の的に…

子供さんを水泳スクールに通わせようと思っても、いろいろなプール独特の病気が心配で二の足を踏んでいらっしゃる親御さんも多いと思います。 事実、プール熱など感染性の心配もあります。 幼い子供さんにはまだまだ免疫力が十分ではな…

「水泳をして汗をかくのでしょうか？」と言う素朴な質問に対して、私はこう答えます。 陸上での運動と同等の汗を水泳でもかきますので水泳など水中運動においてもこまめな水分補給は忘れてはなりません。 スポーツクラブの室内プールで…

水泳の練習ドリルで最も基本となるキック、でも水泳経験の浅い初心者にはクロールのバタ足はとても苦しい練習で誰もが敬遠したい練習メニューです。 クロールでいえば推進力を得るためにストロークとキックの割合は７：３と言われていま…