【水泳上達に向けた耳栓の必要性を検証】耳栓のメリット・デメリットとおすすめ商品例
水泳中に煩わしいことの一つに耳に入る水、これをどうにかするためにかえってストレスを感じている人も多くいらっしゃるかもしれません。 私は水泳歴60年ですが泳いでいて、耳に入った水が気になったことはあまりありません。 それは…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
水泳中に煩わしいことの一つに耳に入る水、これをどうにかするためにかえってストレスを感じている人も多くいらっしゃるかもしれません。 私は水泳歴60年ですが泳いでいて、耳に入った水が気になったことはあまりありません。 それは…
水泳前後のストレッチ、この重要性を大人は理解していますが、子供は十分理解していません。 誰よりも早くプールに入りたいと我先にと駆けていきます。水泳スクールなどでは水泳の前には必ずスタジオで10分か15分は体操の時間があっ…
辛い腰痛をなんとか改善したいと切なる願いを持っている人も多いと思います。 そして水泳を頑張ったことによる腰痛も辛く、練習を休まざるを得ない状況にある人もいると思います。 また一方では、水泳自体にも腰痛のリスクがあるのも事…
平泳ぎはクロールなど他の泳ぎと違って推進力の多くをキックに依存します。私の平泳ぎなどはほとんどキック力によって進んでいると言って過言ではありません。 従って下半身の足首、膝、股関節そして腰と大きな負担を強いられます。ハー…
水泳ではウオーミングアップやクールダウンでとても大切なストレッチですが、今回はバタフライに注目して簡単にできるストレッチについて詳しく解説させていただきます。 バタフライは豪快で魅力的な水泳種目で水泳を始めた人ならだれで…
水泳を楽しむ人にとってストレッチはなくてはならないウオーミングアップでありクールダウンです。特に肩、腰、膝など人体にとって大切な関節周辺のストレッチは重要です。 水泳は歩いたり走ったりボールを投げたり重いものを持ち上げた…
肩こりがひどく、整形外科医院で診てもらうと、運動不足や猫背などの良くない姿勢での生活習慣などを指摘されることがよくあります。 実はこの肩こり改善には水泳がとても効果が高いことをご存知でしょうか?長年水泳と共に生きてきた私…
家庭でできるエクササイズの代表格といえばスクワットでしょうか・・・ 屋外に出てウオーキング、ジョギング、さらにスポーツジムでのエクササイズ、そしてジムプールでの水中ウオーキング そして個人によって、水泳の難易度などが変わ…
水泳ブランドと言えばスピード、アリーナ、ミズノなど人気ブランドが頭に浮かびます。その他にはどんなブランドがあってどのような特色があるのでしょう・・・ 私は競泳出身なのでこのようなブランドを思い浮かびます。 水着を含めた水…
水泳用ウェアと言えば水着とプールサイドウェアがありますが、水着には競技用と練習用とスタイルも素材もメーカーによって違ってきます。 また十分に乾いていない水着の上に着用するプールサイドウェアも様々いろいろです。 メーカーに…
水泳と水中ウオーキングの健康に及ぼす効果は計り知れません。 特に水中ウオーキングのカロリー消費は陸上ウオーキングの2倍にも相当します。またバタフライの運動強度はマラソンに匹敵します。 とはいってもバタフライを50m、10…
今、アンチエイジングという言葉はいろんなところで目に入ります。 アンチエイジング最大の課題とは、なによりも運動不足があげられると思います。日常生活の中で、食事、睡眠はなんとかとれたとしても運動不足は深刻と言わざるを得ませ…
水泳を長くやっていて最大の悩みはタイムの伸び悩み!すなわち「スランプ」です。このタイムの伸び悩みをどう克服するのか・・・ この問題はトップアスリートの水泳選手からジュニア選手まで何度も何度も経験することです。 「あなたは…
現代のビジネスマンにとって最大の悩みはストレス解消! そしてストレスの内容も多種多様で複雑多岐となっています。 私は40年間、公務員として勤めてきました。ビジネスマンの本来の実業家や経営者としての意味とは少し違いますが、…
「子供にスイミングスクールに通わせているんだけど、思うように背が伸びない!」 「うちの子供はスイミングに行くようになってすごく背が伸びた!」 「背が伸びない子供には水泳がふさわしい!」 などといろんな悩みや意見があり、水…