【水泳競技の華!リレー種目の順番】決め方のポイントと各泳者の心構え
水泳競技のリレー種目、各競技種目ごとに各チーム4人でリレーをするのですが、その順番というのはどのように決められているのでしょう。 ところで、順序がどうであれ、4人の記録の合計で競うことになるわけで、じゃんけんとかくじでも…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
水泳競技のリレー種目、各競技種目ごとに各チーム4人でリレーをするのですが、その順番というのはどのように決められているのでしょう。 ところで、順序がどうであれ、4人の記録の合計で競うことになるわけで、じゃんけんとかくじでも…
2019年、韓国光州で開催された世界水泳において日本女子水泳界のエース大橋悠依選手、女子200m個人メドレーでまさかの失格! この失格の根拠はどうだったのでしょう。どのようなルール違反があったのでしょうか? 日本水泳連盟…
プールで水泳中、心配なことと言えば、「足がつる」リスクではないでしょうか。 クロールをしていて突然、襲ってくる足の違和感、気がつけば「足がつる」状態となってしまったことが何度か経験されていると思います。 実は私、水泳中に…
水泳選手は一様に肺活量が凄いという印象を持たれていると思います。 そしてより一層肺活量を高めるためにペットボトルや市販されている器具を使ってトレーニングをしなければならないと考えている人たちも多いと思います。 また一方で…
水泳のデメリットとして髪がハゲるなどの心配! へアケアの問題があると思いますが実は私は全く心配していません。 そして幸いにして、水泳歴60年の私は60代の後半に至っても未だその心配は杞憂に推移しています(笑) でも、20…
水泳のスポーツクラブプールで最近よく見かけるプールヌードル!細長いウレタンで出来たような細長くて少し柔らかそうなヌードルはどのように使うのか疑問に感じている人も多いと思います。 ビート板やプルブイなどの浮き具同様にヌード…
スポーツクラブのプールでかなり水泳が上手で30分とか1000mとか止まらずに泳ぐ人でも、たまに耳にする「脇が痛い」という症状! 話を聞けば「筋肉痛」の場合と「擦れて痛い」場合があるようなのですが、どちらの場合も泳ぎをよく…
水泳の練習(クロール・背泳ぎ)をしていてインストラクターや同僚メンバーからよく言われるアドバイスに 「もっとローリングを使いましょう!」 でもローリングするとことが本当に良いのか?そうでないのか?よく分からず、そのイメー…
人生における重要な課題!「老化防止」は毎日の生活習慣において、睡眠・食事・運動の質を向上させることが最も大切だと思います。中でも運動はついついおろそかになりやすいものです。 毎日30分でも歩く習慣!この日常習慣をより一層…
シニア世代で最大の悩みはポッコリお腹!その原因は内臓脂肪過多ですが、これがまた厄介極まりない現実です。 ではこの内臓脂肪撃退には有酸素運動が必要だというのはよく理解できるのですが、有酸素運動の代表格である水泳をしようにも…
水泳選手は肌がきれいとよく言われます。 そして日本選手権などテレビでも最近はよく放送されて優勝インタビューを見ることが多いのですが、水泳選手は女性男性とわず、とても肌はきれいで美形ぞろいです。 これって水泳には何か、肌が…
水泳で痩せるにはどれくらいの時間が必要なのだろう?と疑問に思う人も多いと思います。 でも水泳は陸上での運動より明らかに運動強度が高いですから陸上運動より短時間で高いエネルギー消費を得られます。 限られてた時間を有効に使い…
脚痩せに取り組んでいるにも関わらずなかなか効果が目に見えず、この際水泳を始めようかと考えていらっしゃる読者の皆さまには、この記事が目にとまったことと思います。 また、泳ぎ方云々よりも地に脚が着かない水泳は脂肪燃焼効果が高…
「水泳は二の腕痩せに効果があると聞き、水泳を始めたのですが、なかなか効果が目に見えて現れず痩せない!」 このような声をよく聞きます。また二の腕に限らず、ダイエットそのものも目に見えて効果を実感できないとの声すらあるようで…
「お腹痩せには水泳を!」 そう、お考えの貴方は素晴らしい着眼点と発想をお持ちだと思います。 でも水泳はエクササイズとして行うには難易度も高くとっつきにくいという先入観があると思います。 しかし、この難易度こそ、お腹が痩せ…