【水泳のメリット・デメリット】両者をうまく活かした上達のコツ
水泳のメリット・デメリットと問題となると、とかくデメリットが強調されるように感じます。 それは水泳を日常行われているジョギングやウオーキングと比較してまだまだ一般的でない状況が背景にあると思います。でも近年健康診断等で医…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
水泳のメリット・デメリットと問題となると、とかくデメリットが強調されるように感じます。 それは水泳を日常行われているジョギングやウオーキングと比較してまだまだ一般的でない状況が背景にあると思います。でも近年健康診断等で医…
水泳初心者、特に泳げないカナヅチさんにとって「だるま浮き」が出来ないと嘆いている人もいるかもしれません。 また子供さんが水泳スクールに通わせる前に「だるま浮き」くらいはなんとか事前に教えておきたいとお考えの親御さんもいる…
水泳をする前の準備運動、そして水泳後の整理運動にはどんな運動をしたらいいのでしょうか?小学生の頃にはラジオ体操というのが一般的でした。 今の水泳スクールでは、体操室でインストラクターの指導で体操やストレッチなどの準備運動…
水泳の上達に際して最大の悩みは何と言っても息継ぎですよね。そして息継ぎのタイミングで身体が沈む!このバランスの崩れでさらに息継ぎがやりにくくなってしまいます。 でもこの息継ぎにかかる身体が沈むと言う対処とそのタイミングは…
ジムのプールで水泳を始めようと考える女性にとってまず最初に悩みのタネは水着の選択だと思います。 若い頃に水泳の経験があれば特段迷うこともないかもしれませんが、子供の頃のスイミング以来という方にとってはどのような水着を選べ…
水泳愛好家でバタフライへの挑戦中の方は「まず筋トレを!」と考えているのではないでしょうか・・・ まず最初に申し上げておきたいことはバタフライは決して難しい水泳種目ではなく、またバタフライキックは他の3つの水泳種目(クロー…
水泳競技4種目のターンで浮き上がりまでのタイミングがとても難しい平泳ぎ!この種目を練習している人には悩みの種だと思います。 特に水泳競技会を目指すシニアスイマにとっては平泳ぎのターンいかんが記録に大きく影響し、場合によっ…
背泳ぎとはクロールを仰向けにした泳ぎ方で技術的には共通点が多いとよく言われますが、本当のところはどうなんでしょうか・・・ クロールの上達は背泳ぎの上達にも寄与する。逆も然りです。 クロールは水泳の万能選手とも言えるかもし…
水泳初心者にとって、一番のウィークポイントは下半身が沈むことです。特に最初に習うクロールについては息継ぎとの兼ね合わせでどうしても下半身が沈んでしまいます。 この記事を読んでいただければ読者の皆さんにとって、少しでも下半…
水泳(クロール)における頭の位置をどう考えたらいいのか? 単純に頭の位置が高ければ、当然ながら下半身が沈んで水泳はおろかクロールなどはキックが上手く打てません。 クロールは他の水泳種目に比較して最も速く泳げるスタイルです…
水泳でツービート練習といえばクロールの1ストローク2キックのリズムで行う練習バリエーションです。 特にシニア世代にはこのツービートを練習に取り入れることで、ゆっくりと優雅に水泳を続けながら十分な有酸素クロールを楽しみまし…
スポーツクラブのプールで水中ウオーキングを始めてしばらく経ち、物足りなさを感じた頃、やってみようかと思う「初めてのクロール」レッスン! でも自分には筋肉に自信がないからと二の足を踏んでいるビギナーメンバーもたくさんいらっ…
水泳初心者にとって背泳ぎの泳ぎ方で以外と知られていない誤解があります。この誤解がなかなか上手に泳げない一因でもあります。 水泳を始めたばかりのビギナーから中上級者までの皆さん方がよく経験するインストラクターの指導やネット…
水泳を始めてやっとクロールで50mは泳げるようになったけれど次に習う平泳ぎは全く泳げない! そう嘆いていらっしゃるスイマーが沢山いらっしゃると思います。 筆者である私は水泳歴60年で専門種目が一貫して平泳ぎですので、読者…
水泳を始めようとプールでクロールにトライ! 子供の頃、泳ぎ方を習ったクロールなのに今は25mも泳げない! こうお嘆きの初心者さんもたくさんいらっしゃると思います。 水泳は運動不足解消にはご承知の通り、絶好の運動ですから水…