水泳の上達には肩甲骨の動きが必須です。 特にクロールは左右対称ではありませんから、肩甲骨の使い方も比較的楽に行えます。 さあ、肩甲骨を最大限上手く使ってゆったりと優雅なクロールを目指しましょう。 そしてより上手に！より速…

クロールを長く頑張って練習してのだけれど、遅いままで全く速く泳げない人も多いと思います。 初心者が中級者に向上する上で通らなければならないこの壁をいかに乗り越えていけばいいのでしょう・・・ 私は次のようなツイートを投稿し…

クロールを泳ぐ時の腕の動き、すなわち腕の使い方とはどう考えればいいのでしょう。 解説書などを読んでもイマイチ、感覚的には理解しにくいのではないでしょうか・・・ ただ、心がけていただきたい事は、ゆっくりと安定したクロールこ…

クロールを上手に泳ぎたいけれど、腕とバタ足キックとの比率はどう考えれば良いのか？ 特に水泳経験の浅い初心者には気になるところだと思います。 バタ足キックである程度安定して前進できるようになれば、顔を水中に伏せての息継ぎ練…

水泳（クロール）における頭の位置をどう考えたらいいのか？ 単純に頭の位置が高ければ当然ながら下半身が沈んで水泳はおろかクロールなどはキックが上手く打てません。 クロールは他の水泳種目に比較して最も速く泳げるスタイルです。…

水泳を始めようとプールでクロールにトライ！　子供の頃、泳ぎ方を習ったクロールなのに今は２５mも泳げない！ こうお嘆きの初心者さんもたくさんいらっしゃると思います。 水泳は運動不足解消にはご承知の通り、絶好の運動ですから水…

水泳の上達に際して最大の悩みは何と言っても息継ぎですよね。そして息継ぎのタイミングで身体が沈む！このバランスの崩れでさらに息継ぎがやりにくくなってしまいます。 この記事では息継ぎさえ克服すれば水泳が上手になるのにどうして…

水泳初心者にとって、スクールやジムプールのレッスンで最初のハードルは息継ぎ！ どうすれば苦しくなくスムーズに息継ぎができるのか初心者にとっては悩みの種ではないでしょうか…！ 日常生活をしている環境とはまるで違…

水泳を始めてあこがれの泳ぎ方は何と言ってもバタフライ！ でもバタフライの泳ぎ方はとてもシンプルで簡単ですよ！ まず、難しいと思わずにやってみましょう。 私に言わせれば、水泳の中では平泳ぎは難しいけれど、バタフライは面白く…

水泳は有酸素運動の代表格であり痩せるにはとても効果的だとよく言われます。では具体的に身体のどの部位が痩せるのでしょうか・・・ 水泳選手を見ると逆三角形の筋肉質でとても素晴らしい肉体美で圧倒されます。それでいてとても柔らか…

水泳ダイエットをやりたい、やってみようと考えている初心者さんが気になる水泳の頻度とその方法とは・・・？ こんな素朴な疑問に答えていきたいと思います。 この記事では１週間に何回くらい水泳をすればダイエットに効果的なのか？そ…

水泳をするにあたってプロテインは必要ですかと問われれば、不規則で偏った現代の食生活にあってプロティンサプリメントは必要と言わざるを得ません。 シニアスイマーにとって加齢に伴う食事の量が減少する事でタンパク質摂取量が不足す…

水泳初心者の大人向けのマニュアルは意外と少ないと思います。 例えば、初心者のためのクロールなどについていはいろいろ目にしますがそもそも初心者の大人には敷居が高く敬遠しがちではないでしょうか・・・？ 先日、私はこんなツイー…

水泳を習う気持ちを持っている大人とは、健康診断で医師のアドバイスがあった人であったり、昔水泳をしていて大人になって復活を遂げたいと願う人であったりと、様々です。 では大人が習い事をするならその判断基準となるメリットとは？…

最近、スイミングが脚光を浴び、子供達だけでなく、大人の老若男女がスイミングを始めています。 それはブーム・流行なんでしょうか？ 一見敷居の高いスイミングですが大人にとって、その効果は計り知れないものがあります。 男性では…