水泳を始めて、クロールや背泳ぎはなんとか出来ても平泳ぎだけはどうしてもうまくいかない・・・ 子供の頃、見よう見まねで泳いだ顔を上げたままの平泳ぎ、でも今はそれさえもうまくいかないですよね。 平泳ぎは４つの水泳種目のなかで…

ダイエットを考えている貴方に、水泳を毎日頑張るというような辛いルーティンは長続きするのが難しく、あまり考えない方がいいと思います。 もし貴方が問題なく泳げるとしても、辛くならない程度の水泳にとどめてもっと水中ウオークレー…

水泳が上手にそしてより速く泳げるようになるためにはプルの強化練習は欠かせません。 とはいえ、なによりも大切なことはコンビネーションスイムによる泳ぎ込みが重要です。 その泳力強化とプル・キックのバランスのよいタイミングと抵…

水泳競技の結果などを表示する略称に「ｄｎｓ」「ｄｎｆ」「ｄｓｑ」などがありますが、紛らわしく意味がよく理解できない人も多いと思います。 私の長い水泳人生で何度も「ｄｎｓ」は経験しています。 でも「ｄｎｆ」は一度も経験はあ…

水泳競技で憧れの個人種目といえば個人メドレーです。４つの泳法で均等距離を泳ぐこの種目はオールラウンドの技術と泳力が要求されます。 すなわち、４つの泳法をうまくターンして次の泳法にスイッチする必要があります。 このターンを…

水泳をする時に欠かせないのが水泳用ゴーグル！ 視界をクリアに維持して快適に泳ぐことが安全にも上達にも欠かせないアイテムです。 でも視力の弱い人にとっては悩みのタネ！ 私は逆に視力が良すぎて今は極度の遠視、いわゆる老眼です…

水泳愛好家にとってゴーグルの曇りはストレスですよね。 市販の曇り止めを買っても、水泳中何度も曇り止めを塗布する人もいると思います。 私自身、曇り止め液については昔、一切使わずに曇ればプールの水で流したり、唾液を舌でレンズ…

水泳用ゴーグルの付け方は特段こうだという取り決めや、方法はありません。各人が付けやすい方法でゴーグルを付ければそれでOKです。 さらにスイミングキャップとの関連やファッション性も含めて視野をクリアにして水泳をお楽しみくだ…

水泳で使用するゴーグルはしっかりと顔にフィットして違和感のないのがおすすめです。 地域のスポーツショップでは品数が少なく、止むを得ず在庫商品の中から選ぶケースが多いと思いますが、水泳用ゴーグルだけは一度試しに試着するのが…

水泳のプル強化練習用パドルがどのようなものなのか？ 始めてこのパドルを使用して泳いでみると、びっくりするほど泳ぎにくいものです。いつものストロークはとてもできず、すぐにでも外したくなる気持ちになると思います。 さて、この…

水泳中に煩わしいことの一つに耳に入る水、これをどうにかするためにかえってストレスを感じている人も多くいらっしゃるかもしれません。 私は水泳歴６０年ですが泳いでいて、耳に入った水が気になったことはあまりありません。 それは…

水泳前後のストレッチ、この重要性を大人は理解していますが、子供は十分理解していません。 誰よりも早くプールに入りたいと我先にと駆けていきます。水泳スクールなどでは水泳の前には必ずスタジオで１０分か１５分は体操の時間があっ…

辛い腰痛をなんとか改善したいと切なる願いを持っている人も多いと思います。 そして水泳を頑張ったことによる腰痛も辛く、練習を休まざるを得ない状況にある人もいると思います。 また一方では、水泳自体にも腰痛のリスクがあるのも事…

平泳ぎはクロールなど他の泳ぎと違って推進力の多くをキックに依存します。私の平泳ぎなどはほとんどキック力によって進んでいると言って過言ではありません。 従って下半身の足首、膝、股関節そして腰と大きな負担を強いられます。ハー…

水泳ではウオーミングアップやクールダウンでとても大切なストレッチですが、今回はバタフライに注目して簡単にできるストレッチについて詳しく解説させていただきます。 バタフライは豪快で魅力的な水泳種目で水泳を始めた人ならだれで…