平泳ぎはクロールなど他の泳ぎと違って推進力の多くをキックに依存します。私の平泳ぎなどはほとんどキック力によって進んでいると言って過言ではありません。 従って下半身の足首、膝、股関節そして腰と大きな負担を強いられます。ハー…

平泳ぎはクロールや平泳ぎと全く違った泳ぎ方でとても難しいですよね。 でもクロールで学んだけのび（ストリームライン）は平泳ぎでもとても重要なテクニックです。 私が学生の頃の平泳ぎはストローク中における「けのび」は活用するこ…

平泳ぎの初心者にありがちな悩みとしてキックであまり進まない人、すなわち十分な推進力を得られない人に対する練習バリエーションの一つとして平泳ぎのクロスキックはとても効果的です。 平泳ぎのキックには後半足を挟みこむ動作が必要…

平泳ぎではなぜクイックターンをしないのでしょうか？ この疑問を持たれる方もいらっしゃると思います。 平泳ぎは苦しくて楽しくない泳ぎ方です。少しでも楽しみを持つ意味でもクイックターンはとても素晴らしい練習バリエーションとな…

平泳ぎは筋肉強化によるパワー重視なのか、タイミング・バランスなのかよく議論になるところです。 でもこの議論は選手レベルの話しだと思います。 私は平泳ぎが専門です。そして選手レベルにおける筋肉強化とスピードの関係について独…

平泳ぎのキックが進まない！ これは平泳ぎのキック自体に推進力がない場合と、平泳ぎ中にキックでの推進力が減衰する場合の２つのケースが考えられます。 さて、クロールのキックは足の甲で水を押し出し推進力を産み出しますが、平泳ぎ…

初心者の平泳ぎにおいて、ストロークとキックの力の配分は３：７とか４：６とか言われます。 初心者の皆さんはどんな感じでしょうか・・・ 平泳ぎは楽な泳ぎ方と言うニュアンスがありますが、とても苦しくて思うように前に進まない泳ぎ…

学生時代、私は陸トレでランニングをしていてコーチから「背中で走れ！」とよく言われました。 どう言う意味なのかイマイチ、ピンとこなかったことを覚えています。 「背中で泳げ！」とは背中に意識を持って、クロールを泳いで欲しいの…

潜水といえば子供達の大好きな遊びだと水泳愛好家にとってはほとんど練習しないかと思います。 でもこの潜水こそクロールがより速く、より上手になる秘密があります。 紡錘形の美しい体型をしたイルカが美しい姿で水中を猛スピードで泳…

背泳ぎとはクロールを仰向けにした泳ぎ方で技術的には共通点が多いとよく言われますが、本当のところはどうなんでしょうか・・・ クロールの上達は背泳ぎの上達にも寄与する。逆も然りです。 クロールは水泳の万能選手とも言えるかもし…

水泳で一番難しいストリームラインいわゆる蹴伸び、水泳上達にはストリームライン（蹴伸び）の練習がもっとも大切です。 言うまでもなく、蹴伸びは一直線に伸びた水中姿勢を保つことです。 ではこの蹴伸び上達のコツや練習方法などにつ…

クラブのレッスン「初めてのクロール」に参加しているのですが、クロールが進まないと嘆いている人も少なからずおられます。 その原因はどう言うことが問題なのでしょう・・・ この記事は初心者向けに解説していきますが、中上級者にも…

クロールにおけるストローク中、手の軌跡は「S字カーブを描く！」とか 「真っ直ぐI字カーブを描く！」また「C字！」などといろいろな議論があります。 でもいろんな解説書をチェックしても結局のところ、あまりよくわかりませんよね…

水泳初心者にとって、一番のウィークポイントは下半身が沈むことです。特に最初に習うクロールについては息継ぎとの兼ね合わせでどうしても下半身が沈んでしまいます。 この記事を読んでいただければ読者の皆さんにとって、少しでも下半…

クロールを優雅に交互左右呼吸で泳いでいるスイマーをたまに見かけますが、実に素晴らしいフォームで誰もが真似たいと思う泳ぎ方です。 最初に申し上げておきたいと思いますが、この交互左右呼吸のクロールは自己ベスト追求への絶対条件…