水泳ダイエットで気になる食事のタイミングについてはとても関心がおありかと思います。 水泳前後の食事をどう考えるか・・・？ 有酸素運動の代表格である水泳には特別なタイミングを考えた方が良いのかもしれない・・・！？ そんな疑…

ダイエットを考えている貴方に、水泳を毎日頑張るというような辛いルーティンは長続きするのが難しく、あまり考えない方がいいと思います。 もし貴方が問題なく泳げるとしても、辛くならない程度の水泳にとどめてもっと水中ウオークレー…

水泳と水中ウオーキングの健康に及ぼす効果は計り知れません。 特に水中ウオーキングのカロリー消費は陸上ウオーキングの２倍にも相当します。またバタフライの運動強度はマラソンに匹敵します。 とはいってもバタフライを５０ｍ、１０…

水泳で痩せるにはどれくらいの時間が必要なのだろう？と疑問に思う人も多いと思います。 でも水泳は陸上での運動より明らかに運動強度が高いですから陸上運動より短時間で高いエネルギー消費を得られます。 限られてた時間を有効に使い…

脚痩せに取り組んでいるにも関わらずなかなか効果が目に見えず、この際水泳を始めようかと考えていらっしゃる読者の皆さまには、この記事が目にとまったことと思います。 また、泳ぎ方云々よりも地に脚が着かない水泳は脂肪燃焼効果が高…

「水泳は二の腕痩せに効果があると聞き、水泳を始めたのですが、なかなか効果が目に見えて現れず痩せない！」 このような声をよく聞きます。また二の腕に限らず、ダイエットそのものも目に見えて効果を実感できないとの声すらあるようで…

「お腹痩せには水泳を！」 そう、お考えの貴方は素晴らしい着眼点と発想をお持ちだと思います。 でも水泳はエクササイズとして行うには難易度も高くとっつきにくいという先入観があると思います。 しかし、この難易度こそ、お腹が痩せ…

水泳は有酸素運動の代表格と言われていますが腕痩せ効果はあるのでしょうか？ 結論を言えば、水泳は脂肪燃焼効果が高いですから腕痩せの趣旨・ねらいが腕の脂肪（特に二の腕）にあるならばその効果は非常に高いと言えるでしょう。 また…

下半身痩せで最も深刻な悩みがお尻痩せではないでしょうか・・・ 下半身が細くなり、お尻周りもお腹周りもそしてスッキリとしたウエストラインを手に入れたいものです。 どうぞ、この記事を読まれて１つでも２つでも取れ入れてみようと…