【水泳で腹筋を割るコツ】おすすめトレーニング(初心者向け)
水泳を続けていて、シックスパックの腹筋が割れる見事な筋肉美が得られるようなトレーニング方法があるのでしょうか? 水泳は有酸素運動の代表格として良く知られていますが、腹筋を割るほどの筋トレ効果があるのかという点については否…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
水泳を続けていて、シックスパックの腹筋が割れる見事な筋肉美が得られるようなトレーニング方法があるのでしょうか? 水泳は有酸素運動の代表格として良く知られていますが、腹筋を割るほどの筋トレ効果があるのかという点については否…
中年太りが気になりだした人にとって、ポッコリお腹まわりの体型にうんざりしているのではと思います。 私も春にはそうだったからです。 でも3ヶ月経過した夏にはスッキリとしました。 春に85キロあった体重がお盆には78キロに、…
プランクとは身体をまっすぐに板のようにすることです。 腹筋ダイエットにはこのプランクがとても効果的です。 水泳が上手になるのも水の中でこのプランク姿勢が取れるかが鍵です。 その意味は体幹がしっかりと強化され、水の抵抗を最…
貴方が腹筋ダイエットに求める理想的な姿とは、 ぽっこりお腹が解消されてキリリと引き締まったウエストラインでしょうか・・・ それとも、シックスバックの細マッチョな姿でしょうか・・・ 人それぞれ違うと思います。 理想的な姿が…
腹筋ダイエットその効果が期待できる期間とはどれくらいなのでしょう 単純に期間を論ずることはもちろんできないでしょうが、 1週間という短い期間で効果が期待できる腹筋ダイエットもあれば、 長い期間をかけてじっくりと取り組むダ…
今年の夏、貴方の腹筋を鍛えた効果はいかがでしたでしょうか。 顕著な効果に満足されている方、また少し反省の気持ちでまた次回と気持ち新たな方 どちらにしても本当にお疲れ様でした。 でもどちらであれ腹筋はこれから先も絶えること…
腹筋といえば筋トレで美しいスッキリとしたマッチョのボディを連想されると思います でもか弱な女性が腹筋を鍛えるために筋トレなど必要なのでしょうか・・・ それも記録や勝負を目指すアスリートなら当然でしょうが、 スッキリなウエ…
最近、お腹周りが気になりだした貴方、 そしてポッコリお腹が目立ち、お気に入りのデニムパンツがはけない貴方! 藁をもつかむ思いでジムの腹筋マシンで筋トレ・・・ でも翌朝、起きるのも辛いほどの筋肉痛に悩まされているのではあり…