【水泳のバタ足で痩せるのか?】カロリー消費量を推定しおすすめする練習例を紹介
水泳の基本バタ足のカロリー消費はどの程度期待でき、そして痩せるのでしょうか? という疑問にはこのようにお答えしたいと思います。 バタ足だけで泳ぎ続けるというのは至難の技です。それだけに運動強度が高く、長く続ければカロリー…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
水泳の基本バタ足のカロリー消費はどの程度期待でき、そして痩せるのでしょうか? という疑問にはこのようにお答えしたいと思います。 バタ足だけで泳ぎ続けるというのは至難の技です。それだけに運動強度が高く、長く続ければカロリー…
水泳で痩せるにはどれくらいの時間が必要なのだろう?と疑問に思う人も多いと思います。 でも水泳は陸上での運動より明らかに運動強度が高いですから陸上運動より短時間で高いエネルギー消費を得られます。 限られてた時間を有効に使い…
水泳は有酸素運動の代表格であり痩せるにはとても効果的だとよく言われます。では具体的に身体のどの部位が痩せるのでしょうか・・・ 水泳選手を見ると逆三角形の筋肉質でとても素晴らしい肉体美で圧倒されます。それでいてとても柔らか…
腹筋といえば筋トレで美しいスッキリとしたマッチョのボディを連想されると思います でもか弱な女性が腹筋を鍛えるために筋トレなど必要なのでしょうか・・・ それも記録や勝負を目指すアスリートなら当然でしょうが、 スッキリなウエ…