二の腕二の腕を細くする腕立て伏せ!女性でもできる手軽な方法 2018.12.13 ishihara二の腕を細くするための代表的なエクササイズといえば腕立て伏せ! でも非力な女性からは、苦手との声が聞こえてきそうです。 でも腕立て伏せと言えば私たちシニア世代が子供の頃、最初にやらされた体育の時間の運動です。 腕立て伏せ…
お腹痩せ腹筋で痩せる、女性特有のやり方とは出来るだけ簡単に・・・ 2018.11.14 ishihara腹筋といえば筋トレで美しいスッキリとしたマッチョのボディを連想されると思います でもか弱な女性が腹筋を鍛えるために筋トレなど必要なのでしょうか・・・ それも記録や勝負を目指すアスリートなら当然でしょうが、 スッキリなウエ…