【子供の運動神経が開花するスイミング効果】水泳の凄い秘密と魅力!
子供の運動神経を養うにはスイミングが良いという話は本当でしょうか? それは、まず間違いないところでしょう。 では、サッカーや野球はどうなんでしょうか・・・? それらも運動神経を養うには良いのではないでしょうか! ところが…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
子供の運動神経を養うにはスイミングが良いという話は本当でしょうか? それは、まず間違いないところでしょう。 では、サッカーや野球はどうなんでしょうか・・・? それらも運動神経を養うには良いのではないでしょうか! ところが…
スイミングに通っている子供は頭が良い! そしてまたスイミングを始めると頭が良くなる! と言われています。 これは事実でしょうか? 脳への影響と言えば、何と言っても頭の良い子を連想してしまいます。 では頭の良い子というの…
最近、スイミングが脚光を浴び、子供達だけでなく、大人の老若男女がスイミングを始めています。 それはブーム・流行なんでしょうか? 一見敷居の高いスイミングですが大人にとって、その効果は計り知れないものがあります。 男性では…
近年、どこの地域でも乱立するスポーツクラブ、そしてその多くのクラブに清潔で素晴らしいプール施設が併設されています。 そんな中、今、スイミングの運動効果が見直され注目されています。ダイエットからリハビリまでと広がりを見てい…
水泳愛好家の貴方にとって今、一番注目しているのはスイミングダイエット!ではないでしょうか。 その考えはとても的を得た素晴らしい発想です。 ご承知の通り、スイミングはとても難しくハードな運動ですよね。 でもその難しいがゆえ…
クロールの練習バリエーションにあるサイドキック、この練習は自然なローリングと大きなストロークでダイナミックに泳ぐ練習であると同時にスピードアップにもとても効果的な練習です。 どうぞサイドキックのテクニックを身につけ、より…
水泳することによる効果としてダイエット効果がよく知られています。 水泳が優れた有酸素運動の代表格であり全身運動であることからカロリー消費に素晴らしい効果をもたらし、健康診断時に医師から水泳や水中ウオーキングを勧められるこ…
ダイエットを考えている貴方に、水泳を毎日頑張るというような辛いルーティンは長続きするのが難しく、あまり考えない方がいいと思います。 もし貴方が問題なく泳げるとしても、辛くならない程度の水泳にとどめてもっと水中ウオークレー…
水泳のプル強化練習用パドルがどのようなものなのか? 始めてこのパドルを使用して泳いでみると、びっくりするほど泳ぎにくいものです。いつものストロークはとてもできず、すぐにでも外したくなる気持ちになると思います。 さて、この…
肩こりがひどく、整形外科医院で診てもらうと、運動不足や猫背などの良くない姿勢での生活習慣などを指摘されることがよくあります。 実はこの肩こり改善には水泳がとても効果が高いことをご存知でしょうか?長年水泳と共に生きてきた私…
水泳と水中ウオーキングの健康に及ぼす効果は計り知れません。 特に水中ウオーキングのカロリー消費は陸上ウオーキングの2倍にも相当します。またバタフライの運動強度はマラソンに匹敵します。 とはいってもバタフライを50m、10…
水泳といえば全身運動で有酸素運動の代表格!ダイエットに免疫力アップに最適だと私のサイトでも繰り返し解説してきたところです。 ところで女優さんをはじめ、水泳を習慣として取り入れていらっしゃる有名人の方々を見ると、どなたも若…
水泳は筋トレ効果が期待できるのでしょうか? この問いに答えるとすると、水泳における筋トレ効果は泳ぐために必要な筋肉は強化できますが、意識的に練習しなければ筋肉強化は難しいと言えます。 もっとかみ砕けば、上半身や体幹部の筋…
水泳用の鼻栓(ノーズクリップ)のつけ方についてはいろんな種類もあってその効果も各人様々です。 一般的に鼻栓は、アーティスティックスイミングとか背泳ぎのスタート・ターン時に仰向け状態で進むバサロキックで長い水中距離を求める…
水泳で痩せるにはどれくらいの時間が必要なのだろう?と疑問に思う人も多いと思います。 でも水泳は陸上での運動より明らかに運動強度が高いですから陸上運動より短時間で高いエネルギー消費を得られます。 限られてた時間を有効に使い…