お腹痩せ【腹筋ダイエットにプランク】その優れた効果とお薦めする取り組み事例 2018.11.26 ishiharaプランクとは身体をまっすぐに板のようにすることです。 腹筋ダイエットにはこのプランクがとても効果的です。 水泳が上手になるのも水の中でこのプランク姿勢が取れるかが鍵です。 その意味は体幹がしっかりと強化され、水の抵抗を最…