【子供のための水泳ストレッチ】お薦めする楽しいストレッチの具体例とポイント
水泳前後のストレッチ、この重要性を大人は理解していますが、子供は十分理解していません。 誰よりも早くプールに入りたいと我先にと駆けていきます。水泳スクールなどでは水泳の前には必ずスタジオで10分か15分は体操の時間があっ…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
水泳前後のストレッチ、この重要性を大人は理解していますが、子供は十分理解していません。 誰よりも早くプールに入りたいと我先にと駆けていきます。水泳スクールなどでは水泳の前には必ずスタジオで10分か15分は体操の時間があっ…
辛い腰痛をなんとか改善したいと切なる願いを持っている人も多いと思います。 そして水泳を頑張ったことによる腰痛も辛く、練習を休まざるを得ない状況にある人もいると思います。 また一方では、水泳自体にも腰痛のリスクがあるのも事…
平泳ぎはクロールなど他の泳ぎと違って推進力の多くをキックに依存します。私の平泳ぎなどはほとんどキック力によって進んでいると言って過言ではありません。 従って下半身の足首、膝、股関節そして腰と大きな負担を強いられます。ハー…
水泳ではウオーミングアップやクールダウンでとても大切なストレッチですが、今回はバタフライに注目して簡単にできるストレッチについて詳しく解説させていただきます。 バタフライは豪快で魅力的な水泳種目で水泳を始めた人ならだれで…
水泳を楽しむ人にとってストレッチはなくてはならないウオーミングアップでありクールダウンです。特に肩、腰、膝など人体にとって大切な関節周辺のストレッチは重要です。 水泳は歩いたり走ったりボールを投げたり重いものを持ち上げた…
二の腕を細くするためにストレッチ効果の高い方法とは? どんな方法があるのかと気になる方に是非お勧めしたい方法をお伝えしたいと思います。 基本的には有酸素運動や二の腕に効き目のある筋トレが必要であることは誰でもが考えること…
ウエスト痩せと言っても、ストレッチというキーワードはなかなか出てこないと思います。 やはり、有酸素運動や腹筋の筋トレという印象がぬぐえないかもしれません。 でもよく考えてみれば、ストレッチは簡単にだれでもどこでもでき長く…
最近、お腹周りが気になりだした貴方、 そしてポッコリお腹が目立ち、お気に入りのデニムパンツがはけない貴方! 藁をもつかむ思いでジムの腹筋マシンで筋トレ・・・ でも翌朝、起きるのも辛いほどの筋肉痛に悩まされているのではあり…
足のむくみがなかなか取れなくて憂鬱になっていませんか。 長時間のデスクワークや動きの少ない立ち仕事で身体に大きな圧迫があって、血流やリンパの流れが滞っているのだと思います。 許されるなら、定期的な足のストレッチで足の筋肉…
足首が細く、きりりと引き締まった美脚は女性にとっては身だしなみの大切なポイント、単に下半身痩せのダイエットに取り組んだとしてもそう簡単なものではありません。 しっかりと即効性のあるストレッチでお出かけの際はスッキリとした…