【水泳の基礎!バタ足のやり方と練習方法】上手になる初心者向けのコツ
水泳を始めて最初に経験する練習課題ははバタ足・・・ バタ足ができない。どうすればいいのかわからない。前に進まない!こんな状況を打破できないビギナーの方も多いと思います。 幼い子供の頃に覚えた自転車を思い出してください。 …
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
水泳を始めて最初に経験する練習課題ははバタ足・・・ バタ足ができない。どうすればいいのかわからない。前に進まない!こんな状況を打破できないビギナーの方も多いと思います。 幼い子供の頃に覚えた自転車を思い出してください。 …
水泳中、鼻に水が入って苦しい思いや、痛い思いをされたことが誰にでもあると思います。たとえば背泳ぎのスタート中であったり、クイックターン中によく起こります。 中でも一番関心の高いのがクイックターン中だと思います。 でも心配…
水泳の効果として姿勢改善が何よりも大きなメリットである事、そして逆に姿勢改善が水泳の上達に欠かせないのも事実です。 近年、中高年の加齢による筋肉の衰えや日頃の運動不足などに起因する肩、腰、膝などの痛みに悩む人がとても多く…
水泳は筋トレ効果が期待できるのでしょうか? この問いに答えるとすると、水泳における筋トレ効果は泳ぐために必要な筋肉は強化できますが、意識的に練習しなければ筋肉強化は難しいと言えます。 もっとかみ砕けば、上半身や体幹部の筋…
水泳で気になる一つにプール水の残留塩素の影響があります。強い塩素の影響を受けて、人体にどのような悪影響があるのか心配している人もいるかも知れません。 筆者である私は1950年代後半からずっと水泳に慣れ親しんできた私の経験…
水泳後の疲労は陸上ではあまり感じないある意味特殊な疲れが身体を襲ってきますよね! この水泳の疲れをとる方法にはどのようなものがあるのでしょうか? 水泳歴60年の私にとって、水泳後仕事に戻らなくてはならないことも多く、本当…
日々、水泳練習に頑張っておられることと思いますが、率直にいかがですか? 「最近始めた水泳!でも辛くてどうしようもない・・・」 そして水泳選手のようにより速く、より強くなりたいと日々競技会を目標に頑張っておられるシニア・ア…
水泳用の鼻栓(ノーズクリップ)のつけ方についてはいろんな種類もあってその効果も各人様々です。 一般的に鼻栓は、アーティスティックスイミングとか背泳ぎのスタート・ターン時に仰向け状態で進むバサロキックで長い水中距離を求める…
水泳の競技会も時代と共に変遷があり、現在の競技会では屋内プールが一般的となり、計時システムも完全自動化・電子化され、号砲も電子音となりました。 スタートに関するルールとシステム概要、そして過去からのスタートの変遷なども併…
いつまでも若さを保ち、いきいきと過ごす毎日!これは誰もが願う理想であり、人生の目標! でも人は加齢とともに老いが訪れ、顔にも表情にも姿勢にもその老いはしっかりと影を落とし、人は若さを保つことに挫折するものです。 ところが…
水泳中の汗については、私は相当量の発汗があると体験しています。したがって私自身、ダイエットモードに入れば積極的に汗をかくために、水泳は欠かしません。 一般的に「水泳は身体を冷やす!」というのが一般的な見方だと思います。 …
長時間のデスクワークなどで足のむくみが気になっていらっしゃる方もきっと多いと思います。 貴方の場合はいかがですか・・・ 一度、ご自身でチェック! そして、お近くにプールがあるなら是非出かけましょう。 この記事をご一読いた…
スポーツ選手独自のルーティンと言えばイチロー選手、ラグビーの五郎丸選手のルーティンが誰もが目に浮かぶところです。 水泳選手ではどんなルーティンを持っているのでしょう。 瀬戸選手はいつもヘッドフォンをつけて入場してきます。…
そのため必要な身体を保護するための水泳用ラッシュガード! 私は水泳をするときは水着だけでラッシュガードなどは身につけたことはありませんが、今後加齢が進み体力の衰えとともに考えねばならないのかも・・・ と考えてみたりもして…
水泳競技種目の花形といえばリレー種目ですよね。 このリレー種目にはフリーリレーとメドレーリレーがあり、エントリー選手は個人種目のトレーニングと併せてリレーの引き継ぎタイミングについても十分納得が行くまで練習をしていると思…