【ウエストを細くと始めた水泳で失敗する原因】成功するためのポイントとコツ
ウエストが細くスッキリとなるために始めた水泳ですが、なかなか期待通りにならない。 そう嘆いていいらっしゃる方も多いと思います。 実際、私が毎年参加している日本マスターズ水泳大会においてもシニア世代に関してはウエストが細く…
水泳歴60年 日本マスターズ現役スイマーの石原孝が水泳上達のコツをお届けします。
ウエストが細くスッキリとなるために始めた水泳ですが、なかなか期待通りにならない。 そう嘆いていいらっしゃる方も多いと思います。 実際、私が毎年参加している日本マスターズ水泳大会においてもシニア世代に関してはウエストが細く…
ウエスト痩せをスッキリと実現するためには、どうしてもウエストにまとわりついている皮下脂肪を撃退しなければなりません。 そのために必要なのはやはり、有酸素運動です。 でも有酸素運動の要素も含んだ筋トレがあればいいですね。 …
今、ちまたに出回るウエスト痩せベルト、 そして、コルセットやウエストニッパーなどウエストを締め付けるベルト、そして骨盤矯正ベルト、 また最近では人気の高いEMSベルトなど高周波の電気で腹筋に刺激を与え痩身を狙ったものなど…
ウエスト痩せと言っても、ストレッチというキーワードはなかなか出てこないと思います。 やはり、有酸素運動や腹筋の筋トレという印象がぬぐえないかもしれません。 でもよく考えてみれば、ストレッチは簡単にだれでもどこでもでき長く…
お腹の脂肪を手っ取り早く筋トレで落としたい! この切なる願いに答えるとすればそれは 「ジムでの辛い筋トレや自宅でのシットアップやクランクなど無理なことはする必要はありません!」 と申し上げたいと思います。 それはお腹の脂…
時間とお金があったらエステサロンに行ってお腹の脂肪を揉みほぐしたい。 そう思ってもなかなか行けそうにないとお嘆きの貴方! エステサロンのマッサージ効果は凄いですよね。 どなたに聞いてもエステのアフターマッサージはウエスト…
プランクとは身体をまっすぐに板のようにすることです。 腹筋ダイエットにはこのプランクがとても効果的です。 水泳が上手になるのも水の中でこのプランク姿勢が取れるかが鍵です。 その意味は体幹がしっかりと強化され、水の抵抗を最…
腹筋ダイエットその効果が期待できる期間とはどれくらいなのでしょう 単純に期間を論ずることはもちろんできないでしょうが、 1週間という短い期間で効果が期待できる腹筋ダイエットもあれば、 長い期間をかけてじっくりと取り組むダ…
お腹の脂肪を落とすのはなかなか難しいと思いつつも、 ジム通いや食事制限、サプリにと悪戦苦闘していらっしゃるのではありませんか! 今一度、原点に立ち返り、身体と食事に関する原則を正しく理解し、苦労などせず 楽しくお腹周りを…
ボーナスでお腹痩せEMSを購入しようとお考えの貴方! 「仕事や家事をやりながらお腹痩せ」「寝ながら痩せられる」などのうたい文句で宣伝されているこの器具には魅力がありますよね。 健康第一!素晴らしいご自身への投資だと思いま…
なかなか仕事が忙しくて運動をする時間もなく、毎日不規則な生活にも耐えて頑張っているけど、とうとう健康診断でメタボ予備軍と指摘を受けてしまいました。 医師からは減量、ダイエットを厳しく指摘されどうしようかと思案中・・・ な…
腹筋といえば筋トレで美しいスッキリとしたマッチョのボディを連想されると思います でもか弱な女性が腹筋を鍛えるために筋トレなど必要なのでしょうか・・・ それも記録や勝負を目指すアスリートなら当然でしょうが、 スッキリなウエ…
最近、お腹周りが気になりだした貴方、 そしてポッコリお腹が目立ち、お気に入りのデニムパンツがはけない貴方! 藁をもつかむ思いでジムの腹筋マシンで筋トレ・・・ でも翌朝、起きるのも辛いほどの筋肉痛に悩まされているのではあり…
横腹が気になりダイエット中の貴方は筋トレなどジムマシンなどを駆使して頑張っておられると思います。 でももっと簡単に横腹などウエスト回りのダイエットができないものかといつもお考えではないでしょうか! 横腹ダイエットが筋トレ…